الحمدالله انا ارسالت الصباح

معليش تأخرت وزني لسة مانزل ومازال 58 لاني انا ما انزل الا كل اسبوعين كيلو


يومياتي ليوم الجمعة

الحمدالله ابدا ما استهلكت نقاط الادخار ومجموع ادخاري لدا الاسبوع 16 واللي قبله كان 16 ونص انجمعت وصارت 32 ونص وطبعا سحبت عليهم او ادخرها للاسبوع الجاي عشان في عزيمة كبيرة

الفطور/
لبن زبادي قليل الدسم+ شريحة توست بر =3


الغداء مع العشاء/
ساندوتش ايطالي 12 نقطة ل6 قطع أكلت 4 قطع = 8
نص شاورما =3
2 ورق عنب صغير= 1
12 حبة بطاطس مقلية=2


سناك/ لايوجد


ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر


المجموع الكلي/ 17


الرياضة/
ساعة مشي = 2

الادخار/ صفر مع الرياضة صارت =2

يوميات الجمعه
الفطور
خبز اسمر... ٣
حبتين فلافل.. ٤
ملعقة حمص.. ٢
الغدا
خمس ملاعق رز.. ٢
ربع دجاج... ٥
سناك.. شوكلاته جالاكسي.. ٥
عشا
سندويش صغير نوتيلا.. ٤
مشي نص ساعه
مي لتر
المجموع ٢٥

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته




اخباركم جميعااا


غروبه حبيبتي قلبي الف لاباس عليكم
الله يشفيكم يارب


المعذره اختفيت بسب السفر
طبعا بدات من جديد اليوم باذن الله
ووزني امس كان ماعندي وقت اوزن قمت الفجريه على طول
اتجهز وانطلقنا للمطار




وطبعا غروبه قررت قرار
ايام السفر انسى الرجيم واعيش بهدوو
يعني ماافكر عشان ماتتعب نفسيتي والخبط وماراجع انتظم
كذا حلو حسيت مامريت بنفسيت كل سفر اخرب وياليت استمتع لالا
المهم بدايه جديده وانطلاقه مفعمه بالحيويه لهذا الاسبوع باذن الله

والف مبروك للانزلو من اوزانهم


وباذن الله باقي اسبوعين ونعرف كم خساره كل الشهر


ان شاءالله نجتهد باقي اسبوعين