•°جورجيو ارماني°•
•
حبيت اسأل عن الخبز البر كم نقطه فيها الكامله ..
حبيت اسأل عن الخبز البر كم نقطه فيها الكامله ..حبيت اسأل عن الخبز البر كم نقطه فيها الكامله ..
نفس الابيض 4نقاط
نفس الابيض 4نقاطنفس الابيض 4نقاط
الله يجزاك خير لاني انا بالفطور اخذ كامله ودايم احسبها ٦ نقاط
يوميات يوم الاحد
الفطور
نص خبز اسمر ورشة زيت وزعتر.. ٤
الغدا
ملفوف ٧ حبات... تقريبا ١٠
قطعة حلو كلاج... ٤
العشا
نسكافيه بحليب قليل الدسم... ٢
مي لتر
مشي عشر دقايق
المجموع ٢٠ من ١٨
الفطور
نص خبز اسمر ورشة زيت وزعتر.. ٤
الغدا
ملفوف ٧ حبات... تقريبا ١٠
قطعة حلو كلاج... ٤
العشا
نسكافيه بحليب قليل الدسم... ٢
مي لتر
مشي عشر دقايق
المجموع ٢٠ من ١٨
يومياتي ليوم الاحد
الفطور/
شاهي اخضر+ حبة تمرة=صفر
الغداء/
شاورما دجاج=6
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس = صفر
سناك/ لايوجد
العشاء/
بشاميل بحجم الكف=10
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار 1/ مع الرياضة صارت =2
الفطور/
شاهي اخضر+ حبة تمرة=صفر
الغداء/
شاورما دجاج=6
سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس = صفر
سناك/ لايوجد
العشاء/
بشاميل بحجم الكف=10
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار 1/ مع الرياضة صارت =2
الصفحة الأخيرة