ياسمين الورد 85 :

يوميات يوم الاحد الفطور نص خبز اسمر ورشة زيت وزعتر.. ٤ الغدا ملفوف ٧ حبات... تقريبا ١٠ قطعة حلو كلاج... ٤ العشا نسكافيه بحليب قليل الدسم... ٢ مي لتر مشي عشر دقايق المجموع ٢٠ من ١٨

يوميات يوم الاحد الفطور نص خبز اسمر ورشة زيت وزعتر.. ٤ الغدا ملفوف ٧ حبات... تقريبا ١٠ قطعة...

وزة الحلوة :

يومياتي ليوم الاحد الفطور/ شاهي اخضر+ حبة تمرة=صفر الغداء/ شاورما دجاج=6 سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس = صفر سناك/ لايوجد العشاء/ بشاميل بحجم الكف=10 ماء الديتوكس/ لتر ماءعادي= لتر المجموع الكلي/ 16 الرياضة/ ساعة مشي = 2 الادخار 1/ مع الرياضة صارت =2

يومياتي ليوم الاحد الفطور/ شاهي اخضر+ حبة تمرة=صفر الغداء/ شاورما دجاج=6 سلطة خضراء مكونة...

ياااب اهدني :

يوميات الاحد الفطور صامولي4 نص بيضه مقلى 1ونص جبن 1 الغدا 15ملعقه رز 6 بطاط قي القلايه بدون زيت 5 سناك فشار1 كبتشينو 2 العشاء 2توست2 ملعقه جبن2 عسل1 المجموع 25ونص الرياضه تم الماء تم المشروب تم

يوميات الاحد الفطور صامولي4 نص بيضه مقلى 1ونص جبن 1 الغدا 15ملعقه رز 6 بطاط قي القلايه بدون زيت...