رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

الشوق.اثير • 6 سنوات

وانشغلت شوي
لان اكتبوها

الرشيقة سدني • 6 سنوات

صباح الخير و الاجواء الجميلة الماطرة
يارب فرج على كل مهموم
و اشف كل مريض
ياحي ياقيوم

الرشيقة سدني • 6 سنوات

الشوق.اثير :

وانشغلت شوي لان اكتبوها

وانشغلت شوي لان اكتبوها

Ok

عسولة الجنوب2009 • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

صباح الخير و الاجواء الجميلة الماطرة يارب فرج على كل مهموم و اشف كل مريض ياحي ياقيوم

صباح الخير و الاجواء الجميلة الماطرة يارب فرج على كل مهموم و اشف كل مريض ياحي ياقيوم

مرحبا
ماشاء الله الله يعطيكم العافيه
ويحقق امنياتكم
ان شاء الله راح انضم للتجمع الاسبوع الجاي
انا ماشيه حاليا عالتخفيف باذن الله ارجع لكم 💜

الشوق.اثير • 6 سنوات

يوميات الاحد

الفطور
واحد خبز...4
ملعقه جبنه سايله..2
2ملعقه تونه...2
كوب عصير...2

سناك
6حبات بيتزا صغيره..6
2توست اسمر..2
ملعقه صغير جبنه سايله..1

الغداء
15ملاعق سلطه بدون زيت.. 7

العشاء
فخذ دجاج..5
كوب مراعي كامل الدسم..3
5ملاعق ايدام بدون زيت. 2
نص خبز. 2

المجموع 39من 38
كوبين مشروب الكرش
مياه لتر ونص

ملاحظه
كوب عصير..1
رحت زيره بره البيت فجه..