رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 5))

وزة الحلوة • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

مااشاء الله يومك ممتاز يا وزة بس عندي ملاحظة صغيرة: لاحظت يوميا عندك وجبة تكون المطاعم :( و ان كانت صحية>> مافي مطعم صحي كلام فاضي لو جهزتيها بنفسك في البيت رح تفرق معاكي كتير في نزول الوزن يعني لا تحرمي نفسك من المطاعم خليها مثلا مرة في الاسبوع يوم الجمعة و خديها يوم مفتوح حتى للحلى و الممنوعات يعني على نظامنا انتي بتواجهي ثبوت حاليا لازم تخدعي جسمك و تغيري شوية في نظام رجيمك لان جسمك ولف عليه و الاستجابة في نزول الوزن سارت بطيئة

مااشاء الله يومك ممتاز يا وزة بس عندي ملاحظة صغيرة: لاحظت يوميا عندك وجبة تكون المطاعم :( و ان...

شكرا للنصيحة بس كمان انا عندي ملاحظة ممكن تكون غريبة للبعض لكن بجد أعاني منها فوق ال15 سنة وحاولت ورحت لمختصين مافي فايدة قالولي طبيعتك كدة ماتقدري تغيري مو دلع بس شي خارج عن ارادتي انا ما اكل ابدا شي اطبخه حرفيا على طول استفرغ او ارجعه الله يكرمك ونفسي تنسد .،، لو احد طبخلي اكل ماعندي مشكلة يعني حكاية اني اعمل سندويتشات الدجاج واللحم والرز والصواني بانواعها كلها ابدا ابدا ما اقدر اكلها بس اطبخ لجوزي واولادي انواع واشكال واتفرج عليهم ياكلو فانا اكل سندويتشات بيض ومكرونة بسيطة واجيب وجبة من برة او ان امي وام زوجي الله يحرم يدينهم عن النار يعملولي طبخة مرة بالاسبوع من كتر ما حالتي صعبة ،،فعشان كدة احاول اشوف مطاعم صحية او مختصة بالرجيم اقدر اكل منها او اكتفي بعمل اشياء بسيطة اكلها بس الحمدالله عمال ينزل وزني بدون تعب حاليا وكل اسبوعين الحمدالله ومرتاحة وانا مني مستعجلة على النزول لان لسة قدامي كم شهر وبالنسبة للثبوت بالوزن اللي اعرفه انه الرياضة بدون رجيم هي اللي تثبت الوزن اما الرجيم مع الرياضة فيها نزول مع ثبات وبالنسبة للمطاعم الصحية في كم محل وواثقة منهم لان اصلا عندهم وجبات للكالوريز او الفيجي

ياسمين الورد 85 • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

مساء الخير على الجميع ياااااااااااارب نحفنا على خير و عافية

مساء الخير على الجميع ياااااااااااارب نحفنا على خير و عافية

يسعد مساك
اللهم امين

ياسمين الورد 85 • 6 سنوات

يوميات يوم الثلاثاء
الفطور
نص خبز اسمر ورشة زيت وزعتر... ٤
الغدا
ربع دجاج .... ٦
خمس ملاعق رز... ٢
العشا
ساندويش فلافل.. ٦
مي لتر
مشي عشر دقايق
المجموع ١٨ من ١٨

وزة الحلوة • 6 سنوات

اليوم صارت في عزيمة فجائية بالمطعم واضطريت أكل نقاطي وجزء من نقاط الرياضة (ملحوظة :: منيو المطعم كاتبين كل سعرة حرارية لكل أكلة والقيمة الغذائية طلعتها من النت وانا ببرنامج معين حولتها لنقاط)

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور/
1 عيش صامولي أبيض = 3
ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم=1

الغداء مع العشاء /
شرايح لحم صيني نص الصحن = 10
نص صحن نودلزبدون اضافات = 5

سناك/ لا يوجد

ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 19
الرياضة/ ساعتين مشي = 4
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 2

ftoomm4 • 6 سنوات

الرشيقة سدني :

مساء النور فطوم انتي وصلتي للمكان الصح و للنقطة اللي رح تغير حياتك و بإذن الله حتشوفي الوزن المثالي خمول الغدة ابتلاء من الله الحمدلله على كل حال و من اسبابه بيلعب في النفسية يوم تشوفي نفسك مبسوطة و بعد ساعة فجأة تكتأبي و غير ثبوت الوزن و زيادته السريعة >> عاااادي و طبيعي كله بأجره و مع الانتظام بالعلاج بالجرعة المحددة و على الريق و بعدها بساعة الطعام رح تلاحظي تحسن كبير اعرف احساسك لمن تنفجعي بوزنك و تكرهي نفسك :( لكن المهم لازم تلحقي نفسك لو التزمتي معانا و استمريتي بإذن الله خلال ستة شهور رح تشوفي ال60 تاني اعطيني طولك و عمرك عشان احسب لك النقاط بدقة و اعطيكي الخطة اللي حتمشي عليها المطلوب منك المتابعة و يوميا تكتبي يومياتك حتى لو خبصتي بعد اسبوع تلاقي نفسك اتعودتي على الاكل القليل و انتهى التخبيص الارادة القوية و الدعاء المستمر بإنك تنحفي على خير >>يااااارب

مساء النور فطوم انتي وصلتي للمكان الصح و للنقطة اللي رح تغير حياتك و بإذن الله حتشوفي الوزن...

الله يسعدك وييسر امرك وكل البنات هنا اللي ردوا واعطوني دافع وايجابية بإذن الله ابدا معاكم ويارب يحقق امانيكم وانتوا بصحة وسلامة
الله لو يتحقق حلمي خلال ست شهور احس انجاز فضيع 😭
عمري ٣٩
وزني ٩٠
وبإذن الله معاكم من اليوم