الرشيقة سدني
•
يومك يعتبر طيب و لكن الفلافل مقلية :( و قلنا المقالي و الحلى يوم الجمعة
اليوم صارت في عزيمة فجائية بالمطعم واضطريت أكل نقاطي وجزء من نقاط الرياضة (ملحوظة :: منيو المطعم كاتبين كل سعرة حرارية لكل أكلة والقيمة الغذائية طلعتها من النت وانا ببرنامج معين حولتها لنقاط) يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور/ 1 عيش صامولي أبيض = 3 ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم=1 الغداء مع العشاء / شرايح لحم صيني نص الصحن = 10 نص صحن نودلزبدون اضافات = 5 سناك/ لا يوجد ماء الديتوكس/ لتر ماءعادي= لتر المجموع الكلي/ 19 الرياضة/ ساعتين مشي = 4 الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 2اليوم صارت في عزيمة فجائية بالمطعم واضطريت أكل نقاطي وجزء من نقاط الرياضة (ملحوظة :: منيو المطعم ...
بالعافية يومك يعتبر ممتاز
ftoomm4 :
الله يسعدك وييسر امرك وكل البنات هنا اللي ردوا واعطوني دافع وايجابية بإذن الله ابدا معاكم ويارب يحقق امانيكم وانتوا بصحة وسلامة الله لو يتحقق حلمي خلال ست شهور احس انجاز فضيع 😭 عمري ٣٩ وزني ٩٠ وبإذن الله معاكم من اليومالله يسعدك وييسر امرك وكل البنات هنا اللي ردوا واعطوني دافع وايجابية بإذن الله ابدا معاكم ويارب...
كم طولك يا قمر؟
صباح الخير للجميع اخباركم وكيف نفسياتكم اكيد كل وحده بتمر بايام يأس تعب خمول كسل المهم انه نركز انه كيف نكون ثاني يوم افضل من الاقبله غروبه يوميات الاحد كانت تمام حتي جاء العشاء ماحسبت كنت تعبانه وجاني جوع ومع نفسيتي اكلت ولاحسبت لكن عشان مااتحطم النسيان هدفي هاذي المره كل مره الخبط بنسي المهم صباح يوم جديد وبكتب يوميات الاثنين وصباح جميل ان شاءالله ونستمر ويارب نحفنا واشرح صدرونا من كل ضيق وهم وارشدني الى ما يفيدنا في حياتنا ويرضيكصباح الخير للجميع اخباركم وكيف نفسياتكم اكيد كل وحده بتمر بايام يأس تعب خمول كسل المهم...
الله يعينك يا امول و يفرج همومك و يسعدك
يوميات الاثنين الفطور ملاحظه كان نفسي بشي حار ومافي طبعا فغلطت لكن مع هاذا اكملت يومي على خير دون لخبطه بقيه اعتبرته انجاز بحدود نقاطي الفطور توست 1 تسالي 40غرام4 جبن ملعقه2 شاي .نص سكر الغدا 15ملعقه ايدام 6 خبز4 شاي نص العشاء 5ملاعق ايدام 2 نص خبز2 شاي.نص المجموع22ونص الرياضه تم ربع ساعه الماء تم المشروب تم الحمدللهيوميات الاثنين الفطور ملاحظه كان نفسي بشي حار ومافي طبعا فغلطت لكن مع هاذا اكملت يومي على خير...
بالعافية :(
قلنا الخرابيط الممنوعة يوم الجمعة
قلنا الخرابيط الممنوعة يوم الجمعة
الصفحة الأخيرة