الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته .اقدر اشترك معاكم ابتدأً من السبت إن شاء الله ؟!أنا حامل بداية الشهر السادس ، إذا تمت الموافقه حرجع اكتب باقي معلوماتي ، حبيت إن في صرامه و قوانين ، بس ياريت تقترحوا علي إيش أسوي لأن الشهر السادس جوع مستمر مدري وش اسوي بنفسي 💔💔💔😔.
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته .اقدر اشترك معاكم ابتدأً من السبت إن شاء الله ؟!أنا حامل بداية...
و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته
اهلا ميما
ربي يعينك و يهون عليكي الحمل و يقومك بالسلامة انتي و النونو يا حي ياقيوم
ارسلي لي على الخاص:
طولك
وزنك
عمرك
عشان اقدر احسب لك النقاط
و اقترح لك وجبات مشبعة لأن الجوع طبيعي وقت الحمل الله يهون عليكي
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
بياناتي العمر ٣٩ الطول ١٥٩ الوزن ٩٠ ونص 😭 الهدف العدوة الى عالم الستين بحول الله وقوته انتظر توجيهاتك سدونة الف الف شكر مقدماً
بياناتي العمر ٣٩ الطول ١٥٩ الوزن ٩٠ ونص 😭 الهدف العدوة الى عالم الستين بحول الله وقوته انتظر...
اهلا فطوم
ابدأي ب 32 نقطة يوميا
و طبعا رح تقل مع نزول وزنك ان شاء الله
الحلويات و المقالي و الممنوعات و الزبدة و السمن و التمر..الخ
فقط يوم الجمعة >> يوم مفتوح على راااااحتك :)
باقي الايام التزمي تماما بالرجيم
لا تسوي رياضة دحين الين انا اقولك
خدي كوبين قبل الغدا بنص ساعة مشروب الكرش تلاقيه في الصفحة الاولى
و قولي اهلا للرشاقة و ابدأي في كتابة يومياتك
التزمي بحساب النقاط اللي في الصفحة الاولى
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
صباح الخير على الجميع :)

شدو حيلكم
نبغا يجي رمضان و احنا نازلين اقل شي 10 كيلو ان شاء الله
لاتنسوا نظامنا مرن و سهل و كمان عندنا يوم مفتوح

يعني اسهل من كدا ماااافي
ftoomm4
ftoomm4
اهلا فطوم ابدأي ب 32 نقطة يوميا و طبعا رح تقل مع نزول وزنك ان شاء الله الحلويات و المقالي و الممنوعات و الزبدة و السمن و التمر..الخ فقط يوم الجمعة >> يوم مفتوح على راااااحتك :) باقي الايام التزمي تماما بالرجيم لا تسوي رياضة دحين الين انا اقولك خدي كوبين قبل الغدا بنص ساعة مشروب الكرش تلاقيه في الصفحة الاولى و قولي اهلا للرشاقة و ابدأي في كتابة يومياتك التزمي بحساب النقاط اللي في الصفحة الاولى
اهلا فطوم ابدأي ب 32 نقطة يوميا و طبعا رح تقل مع نزول وزنك ان شاء الله الحلويات و المقالي و...
خايفه من ٣٢ نقطة معليش تحمليني مو كثير 😔انا كنت راح ابدا ب ٢٢ تسلمين راح انفذ تعليماتك ويارب يسعدك وييسر امرك
الرشيقة سدني
الرشيقة سدني
خايفه من ٣٢ نقطة معليش تحمليني مو كثير 😔انا كنت راح ابدا ب ٢٢ تسلمين راح انفذ تعليماتك ويارب يسعدك وييسر امرك
خايفه من ٣٢ نقطة معليش تحمليني مو كثير 😔انا كنت راح ابدا ب ٢٢ تسلمين راح انفذ تعليماتك ويارب...
قولتي جربتي كل رجيمات العالم و تعبتي منها!
جربي هادي المرة التزمي بكلامي حرفا
و حتشوفي الرشاقة بإذن الله
رح احاول ادور عن تجارب البنات معايا اللي التزمو بكلامي و وصلوا للوزن المثالي
عشان تتشجعي و تمشي على نصايحي