مقابلات مع رشيقات وصلوا للمثالي بإتباع نصايحي و ارادتهم القوية :
ماشاء الله تبارك الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام صالح وخالد


أهنئك على خسارتك لوزنك الزائد و اتمنى لك دوام الصحة و الرشاقة بإذن الله..
الله يسعدك ويبارك فيكي ولكي بعد الله الفضل في استمراري وتقوية عزيمتي
جزاك الله عنا كل خير
1- كم كان وزنك ؟ و كم وزنك الآن؟ ( كم كيلو خسرتي)؟ و الوزن الذي تطمحي ان تصلي له؟
كان وزني 114
وزني الان ماشاءالله تبارك الله 77
خسرت تقريبا اكثر من 35 كيلو الحمدلله
اطمح اوصل لوزن 64 إن شاءالله
2- كم المدة الزمنية التي في خلالها خسرتي وزنك؟
سنتين بس للامانه كنت العب كثير واخبص وارجع الي خسرته
بس من رمضان العام يعني قبل 9 اشهر بدات الجد بعد التهديد طبعا ههههه
3- هل اعتمدتي على رجيم النقاط في خسارة وزنك؟
ايوا الحمدلله
4- هل جربتي انواع اخرى من الرجيم ساعدت على نزول وزنك؟
جربت رجيم البروتين 3 اسابيع ونزلت 7 كيلو بس للاسف رجعتهم وخرب عملية الحرق
في جسمي واصابني بالترهل في وجهي
5- كيف تغلبتي على مشكلة ثبات الوزن؟
بالرياضه وتقليل الاكل
6- هل استفدتي من رجيم 3 - 5 ايام؟
جربته بس ماكملته
7- ممكن تعطينا مقال لطعامك اليومي؟ ( فطور - غدا - سناك - عشا)
الفطور كان مابين كورن فليكس وحليب او تميس وجبن او حبه طعميه او لبنه او ربع رغيف
الغذاء من اكل بيتي رز او مكرونه او ايدام من 5 ملاعق الي 10
سناك للاسف كنت انقص من الوجبه الرئسيه عشان اكل كيك وشكلاته وحلويات ابدا مانحرمت من شي بس بحدود نقاطي وان زادت ماتزيد عن 24 _29 في التخبيص
8- هل جربتي مشروب ازالة الكرش؟
جربته بالبدايه بس مانتظمت وحاليا مستمره عليه إن شاءالله
9- في المناسبات و الخفلات كيف نظام اكلك؟
اوفر طول اليوم عشان اكل في المناسبه
10- ايش شعورك و شعور كل من حولك بعد ان اصبخت رشيقة؟
الحمدلله مهما اتكلمت ماقدر اوصف شعوري واحساسي باني صرت انسانه عاديه
مايهمني وقت الاكل تلميحات الناس عن السمنه
ولا انحرج واقدر اشتري اي ملابس تعجبني بعد ماكنت متقيده بمحلات المقاسات الكبيره
11- الخضار و الفواكه هل لها دور في رشافتك؟
الفواكه اكثر بصراحه الايام الي اكل فيها فواكه انقص فيها ماشاءالله
وطبعا لها تاثيرها علي الجهاز الهضمي والبشره
12- نصيحتك لكل من وزنها زائد ؟
اقولها انا كنت زيك بيوم من الايام وكان تصوري مستحيل انقص عن 90
بس الحمدلله بالاصرار والنصيحه والتجمع الي انا فيه والبنات كلهم بصراحه ماقصرو معايا
من نصيحه وحماس ودافع
والي حمسني اكثر شي ماشاءالله بيلوموني ولمن خسرت وزنها وطرية اكلهتا تعجبني
ومابغي انس احد الكل كان يشجعني والله
ام الحلوين ودلوعة عبدالله والماسه ودلوعة حبيبها وكوستا
وام احمد وشيماء سامحوني اذا نسيت احد
وطبعا علي راسهم البووس مغتربه لولها مالتزمت ابدا بصراحه
13- نصيحتك لكل من ثبت وزنها لاكثر من شهر؟
عن تجربه مايثبت الوزن الا بالحلويات
والتخبيص
الرياضه وتقليل الكميات وحسابتها صح
14- هل تمارسي الرياضة؟ كم المدة و نوعها؟
3 مرات بالاسبوع مو اكثر اما سباحه او مشي علي السير او الدرج وتمارين الايروبيك
15- كم نسبة نزول وزنك خلال الشهر؟
اذا التزمت 7 كيلو 18 نقطه بس من غير حلويات
واذا خبصت 1كيلو
والنزول علي حسب وزني
اما الان التزم ومابينزل الا 400 جم
16- ايش رايك في انواع الرجيم التالية: الكيميائي - التمر و اللبن؟
الكيميائي خرب الحرق في جسمي
والتمر واللبن ماستفدت منه الا اول يومين وبس تركته رجعت الكيلو والنص
17- حاليا.. كيف تحافظي على ثبات وزنك و عدم زيادته؟
بتقليل الكميات وكثره الحركة
18- كم وجبة تأكلي من المطاعم في الاسبوع؟
تختلف مرات مرتين واوقات 3 واوقات شهر ماكل من برا البيت
19- هل لديك اي اضافات اخرى تفيدينا بها؟؟
مافي شئ صعب ابدا خلي عندك اراده واتوكلي علي الله
ولا تحددي مده ونصيحه للي تبغي تنحف تشترك في قروب وتستمر
تحس نفسها مراقبه وتتشجع مع القروب
واخيرا الله يجمعنا جميعا في الفردوس حبيتكم من قلبي وماتخيل اني اترككم ابدا
حتي لو وصلت لوزني ان شاءالله يومياا راح ادخل

https://www.hawaaworld.com/%F0...
موضوع حلو و مشجع

ما خليت شي حتى ابر التنحيف اخذتها وخبصت الدنيا لكن انا دعيت بإنكسار ان ربي يأخذ بيدي في لحظة انهيار من وضعي وانتي ان شاء الله دعوة مستجابة من رب العالمين راح امشي معاك خطوة بخطوة لحد النهاية بإذن الله وادعي لك من كل قلبي ان ربي ييسر امرك وين ما وحتي ويحقق امانيك قادر ياكريم ❤️

يوميات الثلاثاء
الفطور
واحد خبز...4
كوب حليب...3
حبه جبنه مثلثات...5.


الغداء
واحد خبز وربع...5
2بيض مطبوخ بدون زيت...4
علبه تونه صغير...2
حبه برتقال..0


العشاء
فخذ ونص دجاج...7.5
كوب مراعي كامل الدسم...3
5ملاعق ايدام طماطم.. 2
نص خبز...2
2ملعقه ملوخيه...1
2ملعقه قوار...1


سناك
نص خبز...2
2جبنه مثلثات...1


المجموع38من38
كوبين مشروب كرش
رياضه
مشي نص ساعه
رقص 15 دقيقه


مياه لترونص

يااااااااااااااااااارب وياكي يا فطوم