وزني ٨٢،٢
طولي ١٥٨
الهدف الاول ٧٥ الثاني ٦٥ الثالث ان شاءالله٦٠
اليوم البداية حسبت نقاطي ٢٠نقطة مدري صح اولا
وزني ٨٢،٢
طولي ١٥٨
الهدف الاول ٧٥ الثاني ٦٥ الثالث ان شاءالله٦٠
اليوم البداية حسبت نقاطي ٢٠نقطة...
يومياتي ليوم السبت ٢٧/٥😊
الفطور :
٢توست=٢
٢بيض مسلوق =٤
كوب شاي بالحليب =٢
الغداء :
برجر دجاج مشوي مع خبز البرجر =٨
٥اصابع بطاطس مقلي =٢
سناك ٣تمرات =١
العشاء :
٢برتقالة =٠
الرياضة ٤٥دقيقه
اربتراك ١٠دقايق
وتمارين ١ميل ١٥ دقيقة
والباقي بين رقص زومبا ومشي بالبيت
الله يدوم الحماس للي فيني اليوم واستمر معكم يارب ☺️
الماء ٢لترا
الفطور :
٢توست=٢
٢بيض مسلوق =٤
كوب شاي بالحليب =٢
الغداء :
برجر دجاج مشوي مع خبز البرجر =٨
٥اصابع بطاطس مقلي =٢
سناك ٣تمرات =١
العشاء :
٢برتقالة =٠
الرياضة ٤٥دقيقه
اربتراك ١٠دقايق
وتمارين ١ميل ١٥ دقيقة
والباقي بين رقص زومبا ومشي بالبيت
الله يدوم الحماس للي فيني اليوم واستمر معكم يارب ☺️
الماء ٢لترا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله من بكره راح ابتدي معكم
عمري ٣١
ووزني ٦٠
طولي ١٥٩ تقريبا
هدفي ٥٥
نقاطي ١٨ نقطه .
ان شاء الله من بكره راح ابتدي معكم
عمري ٣١
ووزني ٦٠
طولي ١٥٩ تقريبا
هدفي ٥٥
نقاطي ١٨ نقطه .
الصفحة الأخيرة
طولي ١٥٨
الهدف الاول ٧٥ الثاني ٦٥ الثالث ان شاءالله٦٠
اليوم البداية حسبت نقاطي ٢٠نقطة مدري صح اولا