ان اشاءالله بكره اكتبها

يومياتي ليوم السبت
الفطور/
كاسة حليب كامل دسم= 3
حبة تمرة= صفر
الغداء/
2 سيخ شيش طاروق دجاج =6
نص عيش شامي =3
سناك/ لايوجد
العشاء/
علبة لبن زبادي كامل دسم=3
2شريحة توست اسمر=2
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17
الرياضة/
ربع ساعة مشي = نص

الادخار صفر / مع الرياضة صارت =نص

بنات لاهنتو من تعلمني نقاط الشريحه بهالجبنه ..

والله بصراحه ماكتيت يومياتي لاني اخاف ما اقدر التزم ويزيد وزني
يعني اخد ٢٨ نقطه كاملة وما اقدر امتنع عن جميع الممنوعات
انا حاليا ماشية ع الطريقة العادية
يعني اوفر من نقاطي بس اكل الي ابغاه والحمدلله وزني بينقص


راح اتابعكم على طول بس من غير كتابة لليوميات 💗