يومياتي ليوم الخميس
الفطور/
شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر
الغداء/
ورق عنب بالرز=6
نصف ساندوتش صب واي بي إم تي =4.5
سناك/
بسكوت ميني دايجستيف =1
العشاء/
شريحتين عيش توست بر=2
ملعقة أكل جبنة فيتا قليلة الدسم =1
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 14.5
الرياضة/
ساعة مشي =2
زومبا 20 دقيقة= 2
الادخار 2.5 / مع الرياضة صارت = 6.5
يومياتي ليوم الخميس ٢/٦
الفطور :
٣تمرات =١
الغداء :
٥ملاعق رز=٢
حبة كوسا مسلوقة =١
سلطة=٠
سناك ١:
توست اسمر =١
جبن سلايس =٢
كاس شاي بدون سكر=٠
سناك ٢:
خيار وتفاح=٠
العشا:
٢٠ملاعق هريس =٨
كوب شاي بسكر =١
قطعة صغيرة كيكة=٤
٢لقيمات بشيره =٤
١سمبوسة بالفرن=١
الرياضة :ساعة متنوعه ولله الحمد
الماء :٢لترا
المجموع ٢٥ من ٣٠
الفطور :
٣تمرات =١
الغداء :
٥ملاعق رز=٢
حبة كوسا مسلوقة =١
سلطة=٠
سناك ١:
توست اسمر =١
جبن سلايس =٢
كاس شاي بدون سكر=٠
سناك ٢:
خيار وتفاح=٠
العشا:
٢٠ملاعق هريس =٨
كوب شاي بسكر =١
قطعة صغيرة كيكة=٤
٢لقيمات بشيره =٤
١سمبوسة بالفرن=١
الرياضة :ساعة متنوعه ولله الحمد
الماء :٢لترا
المجموع ٢٥ من ٣٠
هلا خواتي متي قياس الوزن الجمعة او السبت ؟هلا خواتي متي قياس الوزن الجمعة او السبت ؟
هلا فيك
اليوم الجمعه
اليوم الجمعه
الصفحة الأخيرة
حياك معانا
وانتظر رد غروبه