صباح الخير

يوميات الاثنين


الفطور
3بيض مسلوق.. 6
واحد وربع خبز....5
3حبات جبنه مثلثات..1.5
عصير طازج بدون سكر..0


سناك
نص خبز..2
2ملعقه ملوخيه...1
كوب عصير طازج بدون سكر...0


الغداء
25ملاعق مكرونه بتونه...11
ملعقه جبنه سايله...2
كوب عصير..0


العشاء
حبه بطاط مقلي بمسحت زيت...5
3توست اسمر...3
ملعقه جبنه سايله ...2


المجموع38.5من38
زياده 5.
مويه لترين
مشي نص ساعه

يسعدلي ربي اوقاتكم


انا الخبط كثيير في الحساب
النظام جديد علي
فـ عندي كم سؤال
اول شي كيف احسب النقاط
زي مثلا انا اشرب شاي حليب
احط حليب نادك قليل دسم تقريبا اقل من فنجان القهوه العربيه مع مويه مغليه وشاي واحط ظرف سكر دايت
كيف احسب نقاطها..!!
ونفس الشي القهوه الكبسولات كيف اعرف النقاط
والخبز التوستً هل كل حبه نقطه ولا كل حبتين نقطه
ربي يسعدكم

اي نسيت
هل لو اسوي رياضه ازيد عدد النقاط
!!
وسؤال شوي برا> لو وحده ترضع هل تزيد عدد النقاط ولا نفس العدد

يوميات الثلاثاء


الفطور.
5توست اسمر...5
كوب حليب ...3
نص فخذ دجاج...2.5
3حبات جبنه مثلثات...1.5


الغداء
30ملاعق مكرونه بتونه...13
ملعقه جبنه سايله...2
كوب عصير طازج بدون سكر....0


العشاء
10ملاعق ايدام دجاج.. 5
نص خبز.. 2
نص كوب مراعي كامل الدسم...1.5
2ملعقه شوربه....1
سلطه...0


سناك
واحد توست...1
حبه حبنه مثلثات...5.


المجموع38من38
كوبين مشروب الكرش
مويه لتر ونص