يوم الخميس
نسكافيه ٢
عيش ٢
جبن ٢
منجا ١
موز ١
مكرونه ٤
بيض ١
لبن ٣
تمر ٢
برجر ٦
سلطه ٢
المجموع ٢٦ نقطه

الرياضة ٢٠ د

‏اللهُم في يوم الجمعة ﺑﺸﺮﻯ ﺗﺸﺒﻪ ﺍﻟﻐﻴﺚ ، وﻓﺮﺣﺔ ﺗﻤﺤﻮ ﻛﻞ ﺣﺰﻥ ، ﻭﻓﺮﺝ ﻟﻜﻞ ﺻﺎﺑﺮ ، ﻭﺷﻔﺎﺀ ﻟﻜﻞ ﻣﺮﻳﺾ ، ﻭﺭﺣﻤﺔ ﻟﻜﻞ ﻣﻴﺖ ، ﻭﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻜﻞ ﺩﻋﺎﺀ💙

يوم الجمعة
الفطور:
٣تمرات=١
قهوة عربية =٠
الغداء
١٥ملاعق رز=٦
سلطة=٠
صالونة ٥ملاعق =٢
سناك:
كابتشينو=٢
تويكس اصبعين =٥
تمرة =٠
٢قطعة جالكسي =٢
العشا:
مراق لحم 10ملاعق =٤
نص خبز =٢
الرياضة لاتوجد
الماي ٢لترا
المجموع ٢٣ -٣٠

مجموع نقاط الدخار للاسبوع كله+ النقاط اليومية = 43.5 واللي ما اكلته بسحب على نقاط الادخار
يومياتي ليوم الجمعة


الفطور/ 2
بيض مسلوق =4 2

شريحة توست بر =2



الغداء/
شاورما دجاج =6

سلطة خضراء مكونة من جرجير وخس = صفر




العشاء/

سندوتش إيطالي مكون من 6 قطع =12

شريحة بيتزا = 6



سناك/

ميني كب كيك =2

موزة =1


ماء الديتوكس/ لتر

ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 33



الرياضة/

نص ساعة مشي = 1



الادخار 10.5/ مع الرياضة صارت =11.5

اخواتي

دعواتكم لي بتفريج الهم عاجلا

و النصر على من ظلمتني