يومياتي يوم السبت ✍🏻١١/٦
الفطور :
٤بقصم =٢
حليب كامل الدسم =٣
١ توست =١
١ملعقة جبن فيتا =١
الغداء :
١٥ملاعق مكرونه =٦
سناك
خيار=٠
3تمرات=١
برتقالة=٠
العشا:
توست =١
شوية رهش 😒=٢
الرياضة :40 دقيقة بين مشي وتمارين عضلات المعدة
الماي 2لترا
مشروب الكرش 1كوب
النقاط 17-30
اخواتي دعواتكم لي بتفريج الهم عاجلا و النصر على من ظلمتنياخواتي دعواتكم لي بتفريج الهم عاجلا و النصر على من ظلمتني
حبيبتي غروبه الله يفرج همك وييسر امرك ويشرح صدرك
الله يكون معك عون وصاحب في كل امورك
الله يكون معك عون وصاحب في كل امورك
اخواتي دعواتكم لي بتفريج الهم عاجلا و النصر على من ظلمتنياخواتي دعواتكم لي بتفريج الهم عاجلا و النصر على من ظلمتني
اللهم فرج همها وازل غمها وانصرها على من ظلمها يا من تجيب دعوة الداعي اذا دعاك
اخواتي دعواتكم لي بتفريج الهم عاجلا و النصر على من ظلمتنياخواتي دعواتكم لي بتفريج الهم عاجلا و النصر على من ظلمتني
الله يفرج همك وينصرك على من ظلمك
الصفحة الأخيرة
يشرح صدرك ويسر جميع امورك يارب