قصيدة منسيه
•
حياك الله معنا ☺️
بنات جالسه تنزل اوزانكم ولالا ؟ خصوصا اللي ياكلون اكثر من ٣٠ نقطه باليومبنات جالسه تنزل اوزانكم ولالا ؟ خصوصا اللي ياكلون اكثر من ٣٠ نقطه باليوم
أكيد راح تنزل لو أخذتي نقاط على حسب وزنك..
مساء الخيرااات
يوم الأربعاء
الفطور= ٢
مغلف شابورة بر = ١
كوب نسكافه = ١
سناك= ٢
شاي بالحليب =١
٣ تمرات = ١
الغداء= ٣ ونص
نص خبز بر = ١ ونص
حمسه كوسة = صفر
م جبن فيتا مع طماطم = ٢
العشاء= ٥
صدر دجاج = ٤
سلطة بزيت زيتون = ١
سناك = ٣ونص
حليب ق د = ٢
٢ م شوفان = ١
عسل= نص
المجموع = ١٦
الإدخار = ٢
التمارين = مشي ٤٠ دقيقه
ولله الحمد والمنه
يوم الأربعاء
الفطور= ٢
مغلف شابورة بر = ١
كوب نسكافه = ١
سناك= ٢
شاي بالحليب =١
٣ تمرات = ١
الغداء= ٣ ونص
نص خبز بر = ١ ونص
حمسه كوسة = صفر
م جبن فيتا مع طماطم = ٢
العشاء= ٥
صدر دجاج = ٤
سلطة بزيت زيتون = ١
سناك = ٣ونص
حليب ق د = ٢
٢ م شوفان = ١
عسل= نص
المجموع = ١٦
الإدخار = ٢
التمارين = مشي ٤٠ دقيقه
ولله الحمد والمنه
الصفحة الأخيرة