العسووولة 2 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...شخباركم كلكم...حابة ارجع انضم لكم من يوم السبت ان شاء الله ...وربنا بوفق الجميع ...في مسابقة حاليا والا لا ..لمن ارسل الوزن اسبوعبا ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...شخباركم كلكم...حابة ارجع انضم لكم من يوم السبت ان شاء الله...

قصيدة منسيه :

يوم الاربعاء الفطور:٦ن ٢توست بر بالنخالة =٢ بيضه=٢ نسكافية =٢ الغداء :٤ن ٥ملاعق رز=٢ شوربة =٢ العشا :٦ن صامولي =٤ ٢ملعقة تونه =٢ كاس شاي بدون سكر=٠ الرياضة ٢٠ دقيقة مشي ١٣تمارين للمعدة الماي ٢لتراونص مجموع النقاط ١٦-٢٢🥰

يوم الاربعاء الفطور:٦ن ٢توست بر بالنخالة =٢ بيضه=٢ نسكافية =٢ الغداء :٤ن ٥ملاعق رز=٢ شوربة...

الفتاة المرحة :

ملاحظه للعلم.. من نظام النقاط تاكلي جميع نقاطك المنخفضه لتنزلي.. يعني مسموح تقللي ٣ نقاط مو أكثر باليوم للإدخار للويكند.. واللي بيقلل أكثر من ٣ نقاط يسبب ثبات بالوزن ..

ملاحظه للعلم.. من نظام النقاط تاكلي جميع نقاطك المنخفضه لتنزلي.. يعني مسموح تقللي ٣ نقاط مو...