قصيدة منسيه
•
واليوم الخميس ☹️اخذ زياده على نقاطي 😓 جمعة اهل
يوم الخميس
الفطور :٩ن
٢شابور=١
٢توست=٢
١ملعقة لبنه =١
٢ملعقة جبن فيتا=٢
كاس حليب =٣
الغداء :١٠
١٠ملاعق رز=٥
فخذ دجاج =٥
سناك:١٠
٢توست بر =٢
نص ملعقة زبده الفول السوداني =١
جبن كيري =١
٢فلافل بالفرن =٢
٢سمبوسة =٤
تخبيص &تخبيص
٢٩-٢٢
الادخار من امس ٦ -٢٩=٢٣ زيادة نقطة
الله يستر من الميزان بكره😥🙃🤭
الرياضة لايوجد والماي ١لترا ونص
الفطور :٩ن
٢شابور=١
٢توست=٢
١ملعقة لبنه =١
٢ملعقة جبن فيتا=٢
كاس حليب =٣
الغداء :١٠
١٠ملاعق رز=٥
فخذ دجاج =٥
سناك:١٠
٢توست بر =٢
نص ملعقة زبده الفول السوداني =١
جبن كيري =١
٢فلافل بالفرن =٢
٢سمبوسة =٤
تخبيص &تخبيص
٢٩-٢٢
الادخار من امس ٦ -٢٩=٢٣ زيادة نقطة
الله يستر من الميزان بكره😥🙃🤭
الرياضة لايوجد والماي ١لترا ونص
يومياتي ليوم الخميس
الفطور/
شاهي اخضر+ 2 حبة موزة+ 1بسكوت دايجستف =3
الغداء /
نص سندوتش صب واي بي ام تي=4.5
2هاش براونز =6
العشاء/
شريحتين ونص توست بر=2.5
ملعقة جبن فيتا قليل الدسم=1
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17 من 17
الرياضة/
نص ساعة مشي=1
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =1
الفطور/
شاهي اخضر+ 2 حبة موزة+ 1بسكوت دايجستف =3
الغداء /
نص سندوتش صب واي بي ام تي=4.5
2هاش براونز =6
العشاء/
شريحتين ونص توست بر=2.5
ملعقة جبن فيتا قليل الدسم=1
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17 من 17
الرياضة/
نص ساعة مشي=1
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =1
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلّم:
"إنّ أولى النّاس بي يوم القيامة ؛ أكثرهم عليَّ صلاة".
"إنّ أولى النّاس بي يوم القيامة ؛ أكثرهم عليَّ صلاة".
الخميس
الفطور= ٥
كوفي ١ن
٢ بيض مع بصل ٤ن
سناك=٢
تمره = نص
هوت شوكلت = ١.٥
العشاء: ٢٠ن
ساندويش شيش طاووق = ١٣
ملعقه متبل الشمندر= ١
٢ خبز صغير= ٤
٢ م كشنه = ١ن
تبوله= ١ن
المجموع=٢٧ نقطه..
ناقص ٤ من الإدخار..
= ٢٣ مازال زائد ٥ نقاط😣🤯
الرياضه= ٣٠د زومبا + ١٣د بطن + ٢٠ د أثقال
الوزن يوم الجمعه= ٥٧.١
ناقصين ٠.٨ ممتاز صراحه.. أهني نفسي
الفطور= ٥
كوفي ١ن
٢ بيض مع بصل ٤ن
سناك=٢
تمره = نص
هوت شوكلت = ١.٥
العشاء: ٢٠ن
ساندويش شيش طاووق = ١٣
ملعقه متبل الشمندر= ١
٢ خبز صغير= ٤
٢ م كشنه = ١ن
تبوله= ١ن
المجموع=٢٧ نقطه..
ناقص ٤ من الإدخار..
= ٢٣ مازال زائد ٥ نقاط😣🤯
الرياضه= ٣٠د زومبا + ١٣د بطن + ٢٠ د أثقال
الوزن يوم الجمعه= ٥٧.١
ناقصين ٠.٨ ممتاز صراحه.. أهني نفسي
الصفحة الأخيرة