يومياتي بوم الجمعة
الفطار
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر+2 م ص نيدو)/2
2 بسكويت شاي/2
نصف خبز اسمر/2
1 شريحة جبنة/1
1 بيضة مقلية/3
الغذاء
5 م ط رز /2
5 م ط صالونة خضار/2
سلطة /0
سناك
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر+2 م ص نيدو)/2
2 بسكويت شاي/2
العشاء
1 شريحة جبنة/1
نصف خبز اسمر/2
1 بيضة مقلية/3
المجموع=24
لا رياضة
يومياتي بوم الجمعة
الفطار
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر+2 م ص نيدو)/2
2 بسكويت شاي/2
نصف خبز...
الفطار
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر+2 م ص نيدو)/2
2 بسكويت شاي/2
نصف خبز اسمر/2
1 شريحة جبنة/1
1 بيضة مقلية/3
الغذاء
5 م ط رز /2
5 م ط صالونة خضار/2
سلطة /0
سناك
1 كوب شاي بالحليب (1 م ص سكر+2 م ص نيدو)/2
2 بسكويت شاي/2
العشاء
1 شريحة جبنة/1
نصف خبز اسمر/2
1 بيضة مقلية/3
المجموع=24
لا رياضة