وزة الحلوة
•
بالحاسبة المحولة كل 100 غرام اللي هي شريحة برجر وحدة = 4 نقاط
الوزن مازال زي ماهو 56 مجموع الادخار 12 مع اليومي=29 يومياتي ليوم الجمعة الفطور/ شاهي اخضر+ حبة تمرة =صفر الغداء مع العشاء/ رز=5 مسالا=2.5 سمبوسة خضار مقلية=2 بشميل =5 ورق عنب=5 سلطة بطاطس لبنانية=2 نص خبز نان=4 سناك/ حلى مجموعه كامل 20 نقطة وتقسم 6 اقسام فمجموع كل قسم 3 وربع اكلت قسم واحد =3وربع ماء الديتوكس/ لتر ماءعادي= لتر المجموع الكلي/ 28.8 من 29 الرياضة/ مشي نص ساعة =1 الادخار صفر تقريبا / مع الرياضة صارت =1الوزن مازال زي ماهو 56 مجموع الادخار 12 مع اليومي=29 يومياتي ليوم الجمعة الفطور/ شاهي اخضر+...
حبيبتي نقاطك كثيره مره مدري ليش انتم ماشين على نقاط هالكثر شوفي انا بالبدايه مشيت على 22 نقطه مدة ٣ شهور ونص نزلت 15كيلو ... والان مشيت على 20نقطه الى العيد باذن الله وانتي على وزنك المفروض نقاطك من ٢٠ الى ١٨ علشان تنزلين وزنك لان وزنك مو عالي اذا بتظلين على نقاطك هاذي يعتبر محافظه على الوزن فقط
ماشاء الله يازين السعاده بالإنتظام والإنجاز.. اشوف لك وجوه مشرقه😊 الله يديمها ياربماشاء الله يازين السعاده بالإنتظام والإنجاز.. اشوف لك وجوه مشرقه😊 الله يديمها يارب
آمين يارب
🥰👍
🥰👍
حبيبتي نقاطك كثيره مره مدري ليش انتم ماشين على نقاط هالكثر شوفي انا بالبدايه مشيت على 22 نقطه مدة ٣ شهور ونص نزلت 15كيلو ... والان مشيت على 20نقطه الى العيد باذن الله وانتي على وزنك المفروض نقاطك من ٢٠ الى ١٨ علشان تنزلين وزنك لان وزنك مو عالي اذا بتظلين على نقاطك هاذي يعتبر محافظه على الوزن فقطحبيبتي نقاطك كثيره مره مدري ليش انتم ماشين على نقاط هالكثر شوفي انا بالبدايه مشيت على 22 نقطه مدة...
حبيبتي انتي اللي شكلك ملخبطة انا نقاطي من 3 شهور 17 نقطة لان تفرق اذا كنتي جالسة 18 نقطة او اذا حركتك كثير او طول وقتك واقفة تصير 17 نقطة ونزلت الين دحين 11 كيلو وانتي عارفة يوم الجمعة يوم مفتوح وتضيفي له نقاط الادخار والرياضة حقت الاسبوع كله فتطلع باليوم المفتوح نقاط كثيرة انا اساسا رياضتي مررة كثير وما اكل ال17 نقطة كل يوم ادخر نقطتين لنهاية الاسبوع ياليتك ترجعي ليومياتي حقت الاسبوع وتعدي نقاط الادخار بالرياضة ومجموعها ليوم الجمعة مع النقاط الاساسية كم تطلع وكانبة برضه مجموع الادخار ببداية اليوميات مع التقاط الاساسية كم تطلع يعني كمثال ادخرت دا الاسبوع 12 نقطة تضيفي عليها 17 حقت اليوم كم تطلع ؟؟؟ وتقدري تخلصيها باليوم المفتوح :) وانا اساسا ماينزل زوني الا كل اسبوعين لاني خلاص قربت لوزني المثالي
الصفحة الأخيرة