الفتاة المرحة
•
٤ نقاط
يوم الاربعاء
الفطور:8ن
3توست=3
ملعقة لبنه =2
معلقة صغيرة زبدة الفول السوداني=1
كاس شاي بالحليب=2
الغداء:
ساق دجاج =1
20ملاعق رز =10
العشا :1
زبادي خالي الدسم =1
المجموع :
الرياضه ساعة
الماي 2لترا
الفطور:8ن
3توست=3
ملعقة لبنه =2
معلقة صغيرة زبدة الفول السوداني=1
كاس شاي بالحليب=2
الغداء:
ساق دجاج =1
20ملاعق رز =10
العشا :1
زبادي خالي الدسم =1
المجموع :
الرياضه ساعة
الماي 2لترا
الأربعاء
الفطور=١
كوفي ١
تمره= صفر
سناك=١
قشر قهوة=٠
٢ تمره=١
الغداء=٥.٥
٢ بيض=٤
هوت شوكلت=١.٥
العشاء=٥
سلطة دجاج=٥
عشاء ٢=٣.٥
حليب خ د = ١
٤ م شوفان= ٢
م ص عسل= نص
المجموع= ١٦
الرياضه = ٤٠د زومبا + ١٥د بطن
الفطور=١
كوفي ١
تمره= صفر
سناك=١
قشر قهوة=٠
٢ تمره=١
الغداء=٥.٥
٢ بيض=٤
هوت شوكلت=١.٥
العشاء=٥
سلطة دجاج=٥
عشاء ٢=٣.٥
حليب خ د = ١
٤ م شوفان= ٢
م ص عسل= نص
المجموع= ١٦
الرياضه = ٤٠د زومبا + ١٥د بطن
الصفحة الأخيرة