السلام عليكم... بدي ابدأ معكم من بكرا إن شاء الله
الوزن الحالي : 74.5
انا ميمنة ..الي تجربة ناجحة مع الرجيم هذا من 4 سنوات تقريبا بس حملت بتوأم وزاد وزني كثير وولدت وخبصت ورجعت سمنت... وهلأيام حاسة بكسل فظيع ورغبة بالاكل والتخبيص :) ...ان شاء الله اقدر التزم وننزل بخير وسلامة.
memasa
•
memasa :
السلام عليكم... بدي ابدأ معكم من بكرا إن شاء الله الوزن الحالي : 74.5 انا ميمنة ..الي تجربة ناجحة مع الرجيم هذا من 4 سنوات تقريبا بس حملت بتوأم وزاد وزني كثير وولدت وخبصت ورجعت سمنت... وهلأيام حاسة بكسل فظيع ورغبة بالاكل والتخبيص :) ...ان شاء الله اقدر التزم وننزل بخير وسلامة.السلام عليكم... بدي ابدأ معكم من بكرا إن شاء الله الوزن الحالي : 74.5 انا ميمنة ..الي تجربة...
وعليكم السلام ورحمة الله
حياك الله معنا
نمشي على النقاط المحدده لك واحده
حياك الله معنا
نمشي على النقاط المحدده لك واحده
الصفحة الأخيرة
الفطور/
كاسة حليب قليل دسم=2
حبة تمرة=صفر
الغداء /
شاورما دجاج=7
بطاطس= 3
العشاء/
صامولي ابيض=3
ملعقة جبنة فيتا قليلة دسم=1
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 15 من 17
الرياضة/
مشي ساعة = 2
هاثا يوغا لمدة 30 دقيقة= 1
الادخار 2 / مع الرياضة صارت =5