هنو عماد :

يومياتي ليوم الجمعه الصبح كأس ماء على الريق الفطور 2توست +جبنه لايت =3 نقاط 1 نسكافيه بسكر لايت 2 نقطه الغداء 5ملاعق مكرونة +تونة صغيرة =4 نقاط سناك خس وخيار العشاء فطيرة لبنة بالزعتر + كوب شاي =7 نقاط الرياضه✔ الماء✔ مجموع النقاط 16

يومياتي ليوم الجمعه الصبح كأس ماء على الريق الفطور 2توست +جبنه لايت =3 نقاط 1 نسكافيه بسكر...

جادان :

ماشاء الله عليك بسألك في وقت الدايت طيلة الشهر هل كنتي تاكلي حلى وغازيات او انقطعتي عنها لان ودي بشهر انقص 7 كيلو او ثمان

ماشاء الله عليك بسألك في وقت الدايت طيلة الشهر هل كنتي تاكلي حلى وغازيات او انقطعتي عنها لان...