الشوق.اثير
الشوق.اثير
يوميات الثلاثاء
الفطور
250ايدام دجاج..خبز..جبنه+كوب حليب
سناك
160برتقال..تفاح
الغداء
250ارز..سمك..دجر..سلطه..+مراعي
العشاء
250بطاط..خبز..جبنه..كاتشب+كوب شاي بحليب
مشي 20دقيقه
الماء لترين
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
يوميت الثلاثاء
٤٧غ تحلية
كوفي وزيتون وجبن خبز نخالة خيار ١٨٧غ
غدا
٢٥٠غ حساء وخبز نخالة
سناك
٦٠غ حلى وكوفي و١٠٠غ بغرير بدون عسل
عشا
معكرونة بالجبن ٢٤٨غ
كوب زعتر
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
اول يوم بس خبصت مره بقولكم يومي وانتوا احكموا على الريق نسكافيه وقطعة حلوى بحرينيه قد علبة الكبريت الغدا حبتين توست بر محشيه لبنه وعسل ملعقه صغيره العشا كان المغرب رز تقريباً عشر ملاعق وصحن سلطه وربع دجاجه التخريبه كانت بحلكسي بالكراميل😅 وقبل شوي جعت اكلت حبتين رغيف صحي مع تونه اصغر حجم وخياره وملعقة مايونيز وشريحتين جبن 😬 تقريباً ٢١ نقطه او ٢٢ بدون الوجبه الاخيره صح ؟ يعني التونه والاكل اخر الليل هو اللي خرب علي 😭 ——————-
اول يوم بس خبصت مره بقولكم يومي وانتوا احكموا على الريق نسكافيه وقطعة حلوى بحرينيه قد علبة...
لازم تكوني دقيقة في اليوميات عشان نعرف نصححلك
حجم الكوب والملعقة
مثلا الفطور
بيضة مسلوقة ٢ن
ملعقة كبيرة مايونيز ٢ن
تفاحة ٠ن
شريحة توست ١ن
وهيك لازم تفصلي اكثر في نوع وكمية الاكل
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
صبحكم ربي بالخير صبايا ان شاءالله انكم بخير اعتذر عن كتابه يومياتي بسبب ظروف مرضيه ان شاءالله اول ماتتحسن الامور برجع اكتبها ومستمره بالدايت انا محبتي لكم🌸💗
صبحكم ربي بالخير صبايا ان شاءالله انكم بخير اعتذر عن كتابه يومياتي بسبب ظروف مرضيه ان شاءالله...
صباحك خير وبركة سلامتك الله يشافيك
-لؤلؤة الزمان-
-لؤلؤة الزمان-
في شغلة تضحك حصلت لي مبارح😁
انا بموت في المعكرونة بالجبن مبارح طبخت معكرونة حجم صغير والمفروض اكلها بالملعقة لانها ما تمسك بالشوكة بس اخذت الشوكة وتعذبت لحتى خلصت الصحن 😂😂بس شبعت وانا ما خلصت الصحن لاني ما اكلت بسرعة ولا بكمية كبيرة الشوكة تمسك كمية مرة صغيرة لهيك طولت بالاكل لحتى عصبت لحالي 😂😂😂