انا معاكم وببدأ معاكم بسم الله من اليوم ان شاء الله
وزني 88 وودي يوصل 70 ...عندي مشروع حمل بإذن الله...
ظبيانيه
•
انا ندي
•
هلا بنات وانا معكم انا كمان وزني 66 والمطلوب اوصل 60 ان شاء الله راح اتبع رجيم زي دا بس في فرق انه الافطار ممكن يكون فول او جبنه والباقي زيه تمام الغداء والعشاء بروتين وخضروات
وادعوا لي اني ابطل كسل واخرج امشي كل يوم ساعه
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب ونحن بحصه وعافيه
وادعوا لي اني ابطل كسل واخرج امشي كل يوم ساعه
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب ونحن بحصه وعافيه
حجيه جولي متاكده بس تبين تمشين على نظام اتكنز بس شهر؟
شويه
ليش ما تكملين شوي بالمراحل؟
شويه
ليش ما تكملين شوي بالمراحل؟
الصفحة الأخيرة
وزنى 70 وابى انزل لين 62