انا للحين بس لي شريحة توست سمرا باليوم كلة لين مااتعود وابطلة نهائي لاني اموت ع الخبز مااقدر اقطعة مرة واحدة
باقة فرح
•
اللي سوت دشتي سهل عليها لانه قائم ع ترك النشويات
يعني استبدلي الخس والخيار والفلفل الرومي بدل الخبز
يعني استبدلي الخس والخيار والفلفل الرومي بدل الخبز
انا كمان الان بس وجبه وحده اللي فيها نشويات يعني اما فطوري او غداي واذا ماتغديت اتعشى بس كمية النشويات عموما تكووون قليله ويارب ننحف
انا لي شهرين ما اكل رز
بس العيش (خبز) اكل الاسمر واشوف حالي ضعفانه حتى لبسي سار يقرف علي
بس مو حابه اوزن
بس العيش (خبز) اكل الاسمر واشوف حالي ضعفانه حتى لبسي سار يقرف علي
بس مو حابه اوزن
الصفحة الأخيرة
نظامي هو ربع خبز بر أو توست نخاله مع الفطور ،والغداء يترك الرز تدريجيآ يعني اليوم
5ملاعق نخلط مع صحن سلطه كبير واليوم الثاني تقللين كمية الرز ،والعشاء فاكهه
أو صحن فيه حبة طماطم وشوي كرنب وحبتين خيار وبس ...
بس للآمانه مابعد وزنت بأصبر شوي ...