بنوتة_جدة :

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا ان شاء الله حبدأ نظام حذف النشويات يعني اكل خضار ومنتجات الالبان وفواكه ولحوم واحذف النشويات.. عشان انا طبيعة جسمي حتى لو عملت دايت وفيه خبز ما انحف بسرعة :( المشكلة مو هنا ؟؟ المشكلة انه لما ان شاء الله اوصل للوزن اللي ابغاه كيف اثبته؟؟!! هل ممكن اكمل طول حياتي كده وبس اكل عادي في العزايم؟؟ عشان انا خايفه اذا رجعت اكل النشويات ارجع اتخن وانا مافيه كل شويه ريجيم ريجيم :( بلييييييييييييييز المجربات في تثبيت الوزن بعد نظام حذف النشويات تفيدني ومشكورات مقدما :27:

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا...

ranodah :

التثبيت ياعسل الأسبوع 1 : رجيم ويوم واحد مفتوح الأسبوع 2 رجيم ويومين مفتوح بس مو ورا بعض الأسبوع 3 :الفري يوم بعد يوم الأسبوع الرابع والأخير يومين رجيم والباقي فري(اليومين مش ورا بعض ) وبعد كده تآكلي عادي ويفضل عشان تحافظي على وزنك تعملي كل أسبوع يوم رجيم ينزل اللي زودتيه في الأسبوع

التثبيت ياعسل الأسبوع 1 : رجيم ويوم واحد مفتوح الأسبوع 2 رجيم ويومين مفتوح بس مو ورا بعض ...

بنوتة_جدة :

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا ان شاء الله حبدأ نظام حذف النشويات يعني اكل خضار ومنتجات الالبان وفواكه ولحوم واحذف النشويات.. عشان انا طبيعة جسمي حتى لو عملت دايت وفيه خبز ما انحف بسرعة :( المشكلة مو هنا ؟؟ المشكلة انه لما ان شاء الله اوصل للوزن اللي ابغاه كيف اثبته؟؟!! هل ممكن اكمل طول حياتي كده وبس اكل عادي في العزايم؟؟ عشان انا خايفه اذا رجعت اكل النشويات ارجع اتخن وانا مافيه كل شويه ريجيم ريجيم :( بلييييييييييييييز المجربات في تثبيت الوزن بعد نظام حذف النشويات تفيدني ومشكورات مقدما :27:

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا...

بنوتة_جدة :

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا ان شاء الله حبدأ نظام حذف النشويات يعني اكل خضار ومنتجات الالبان وفواكه ولحوم واحذف النشويات.. عشان انا طبيعة جسمي حتى لو عملت دايت وفيه خبز ما انحف بسرعة :( المشكلة مو هنا ؟؟ المشكلة انه لما ان شاء الله اوصل للوزن اللي ابغاه كيف اثبته؟؟!! هل ممكن اكمل طول حياتي كده وبس اكل عادي في العزايم؟؟ عشان انا خايفه اذا رجعت اكل النشويات ارجع اتخن وانا مافيه كل شويه ريجيم ريجيم :( بلييييييييييييييز المجربات في تثبيت الوزن بعد نظام حذف النشويات تفيدني ومشكورات مقدما :27:

:39:السلام عليكم:39: بليييييييييييز بنات ما ابغاكم تطنشوني..وياريت اي وحده مجربة تفيدني.. انا...