بس انتبهو لازم الاكل يكون مشوي او مطبوخ بزيت قليل ..عشان النزول يكون اسرع وتشربو ماي كثير والرياضه اهم شي

انا تركت النشويات لي 3 ايام
والشكولاته والشيبسات والحمد الله بان علي
وراح اعلمكم بعد اسبوع كم نزلت

بنات الله يسعدكم جابوني يصلح لفصيلة الدم A+والا لا واللي عندها السمنة متركزة من تحت ينفع لها كمان والا فيه رجيم ثاني عشان قبل شوية صحيت واكلت بس تفاحة وشكرا

الكابتشينو والشاهي بسكر عادي اشربها لاني كل يوم اشرب كاسه كابتشينو وكاستين شاهي مع الفطور

بجد جربتة وربي صرت هيكل بس اللحين بطة