يس قولي لي أختي

عادي اشرب قهوة مع حليب قليل الدسم مرتين في اليوم ولا ممنوع

يعني بضع قطرات من الحليب

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااوش الاخبار ياحلوات ماشوف احد سجل حضور وينكم لايكون جاكم شي ونا السبب ياويلي تكفون ردو بس اهم شي لاتكونون معلمين اهلكم ولا رجاكم عني وهين :o
اذاكنتو انشالله من الحيين ابي ابدأ يوم السبت: انا وزني اليوم الصبح لما قمت وزنت وكان 66 كيلوواحنا الحين الساعه 12 مساءشربت 1كأس لبن منزوع الدسم مخيض حق نادك طعمه روعه هذا مع عيالي على الغدا و1كأس حليب منزوع الدسم وكوب نسكافيه بالحليب منزوع الدسم بس كوب كوب تحبه قلوبكم يشبع والحين ابي اتعشى جبن حلوم قليل الدسم مشوي مع كوب شاي بسكر الرجيم يمكن اخر الليل اكل زبادي منزوع الدسم اذا شفت نفسي جيعانه مره ماني قادره اتحمل لاني مااحب الزبادي (كني اشوفكم تقولون ياكثر هذرك بس وش السواه نتسلا ) ولوسمحتو احنا اتفقنا كل وحده تحط جدولها ووزنها يوم بيوم عشان يصير فيه التزام اذاجتنخرب تذكر ان وراها احد مو لحالها
يله بلييييييييييز شاركو معاي ......
اختي كليوبترا اذاتقصدين ايام الالبان طبعا تقدرين تشربين حليب على كيفك ومع اي شي اما الايام الثانيه فلا
لاكن اذا بضع قطرات على قولتك فاتوقع مو مشكله يعني بدال ما تنحفين 5او6 يمكن تنحفين 3او4 هذا على سبيل المثال بعدين انا والله هذي الامور يعني الدقيقه مدري عنها انا اللي فهمت انو اذا تبين نتيجه وانو الرجيم يعتمد اعتماد كلي على عدم الخلط بين هذي ال3 اياموانو اهم شي عدم الخلط وتقدرين تقيسين على كذا وتعرفين ولك الشكر على المرور****************لا الشرطه احسن***********مع حبي للجميع :24:

هلاا وغلااا بأم فرررررج


يازين سوووالفك


تفتح النفس في وقت يسد النفس:06:

والله ياام فرج اني امس على كاس لبن قليل الدسم

ماااشاااء الله علييك علمتيني اشياااء انا ماعرفها في ايام الالبااان

الجبن المشوووي شكله حلوو اليوم بتغداا منه

>>>>ميته جووووووووووع

ام فرج انتي وش وش تستخدمين سكر ريجيم؟؟

ولبنة بيناار في منها قليل دسم في السوبر ماركت؟؟


الللله يخليييك لاتقطعينا عنك وعن سوالفك عشانها تجيب لي الامل والصبرررررر





بانتظارك ياعسسسسسسل

:24: :24:

السلام عليكم...

أم فرج أنا أريد أنظم معاكم بالرجيم ... أحسه زين وخفيف... وخصوصاً إن هل الأيام نفسي منسده عن الأكل.. يعني راح ينفع معاي الرجيم هذا

ومن بكره أسويه بإذن واحد أحد

والله يصبرنا ... وننحف

وبعدين أنا صار لي مدة أمشي.. وألحين من يومين بديت أسوي رياضة بالبيت مع ( جين فوندا ) الله إن عضلات الفخذ متعبتني مرة وفيها ألم فضيع ... ما أدري شو أسوي علشان يخف الألم شوي

بس سويت لي مرهم نخفف للألم... ما نفع

حد ممكن يخبرني أي معلومة عن كيفية تخفيف من حدة ألم العضلات بعد الرياضة




تحياتي لكم...
شكوكو... أم الوليد

:27:

مرحبا يا حلوات ياقمرات واهم شي يارشيقات .... :42:
الغاليه شينه بس قمر:الله يصبرني وياك وكل الخوات قولي آمين وترا الجبن الحلوم مره لذيذ لمى ينشوي تقطعينه شرايح وتشوينه في التاوه على النار طبعا (انتي خبره بأئه القوع وعميلوه) مع شاي محلى بسكر الرجيم الله ررررررررررروووووووووعه (الشكوه لله)المهم السكر اللي استعمله تروبيكانا سكر الذره فيه 10 سعرات حراريه فقط وطعمه حلو مره مافيه مراره(دعايه لويدرون عني ويعطوني نسبه اصرف)انا عارفه عن اللبنه بس ما قدرت اكلها من غير خبز حسيتها ماتنبلع
:09: وهانت كلها بكره بعدين ندخل عالم الخضار العالم الواسع وبعدين جد ليه ماتشربين حليب منزوع الدسم مع النسكافيه ترا يشبع والله جربي ودعيلي ;)
شكوكوالغاليه تشرفينا والله وتشجعينا بعد والله خفيف وتشوفين نتيجته بسرعه المهم الالتزام وجربي معنا يله ووافينا بالنتيجه بانتظارك :42: وبعدين ترا مو انا الدكتوره تراها بنت عمه زوجي لاودكتوره اطفال بعد وهي لحالها ماخذه الشهاده ما قطيت معها:p (امزح ترا )المهم اتوقع لوتقعدين بمويه دافيه بالبانيو يمكن يريحك مع حبي للجميع:24: