اختى الغاليه
تسلمى عيونى على حميتك ولكن ممكن اختى ممكن تكتبى لنا ماهو كان الافطار والغداء والعشاء اليومى
لكل مرحله انت عملتيها خاصة ايام الخضاربالتفصيل؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و هل لازم 3 ايام من كل نوع هل ينفع يوم ألبان يوم خضار يوم فاكهه؟
هل لا يوجد ممنوع فى الفاكهه ؟؟؟

اختي حبيت اعرف هل تشعرين بجوع وهل تاكلين ثلالث واجبات والا كل ما جعت اكلتي
وشكرا :24:

ما عليش اذيتك:17: بس ياريت تجاوبين بسرعه قبل يوم السبت
عندي سؤال هلممكن اغير في ترتيب الايام مثلا ابدا بثلالثه ايام فواكه وهكذا :26: :26: :26:

مرحبا خواتي الغاليات جميعا وبدون إستثناء:26:
بصراحه بجاوب على اسئلتكم مع بعض وبدون ذكر أسماء لاني هذي التقنيه ماني شاطره فيها..........O.K
بسم الله نبدأ 1-والله هي دكتوره بس مو تغذيه لاكن اطفال (حول بعض)يعني كشخه كلهم ولا عندكم كلام ثاني.....هاه
2-بالنسبه للاراده فكان لازم لان بيني وبينك هاه لاتعلمين احد < زوجي هزائني> قال ابيك مثل اول عاد قلت مابدهاش طالما انوه تكلم خلاص مافي مفر فبديت بإراده قويه جدا ..ما جتني دوخه لان كل ماتجوعين تاكلين مافيه كميه محدوده
...ولا انصفق وجهي ولا شي لاني وقت مااجوع اكل ............والجزء السفلي هو اللي نزل اول شي الحين انا مشكلتي الزنود والظهر والمعده اللي يبيلها شوي...........وطبعا فرحتي لاتوصف وهذي ال5كيلو هي اللي اعطتني دافع اكمل
لحد مانحفت 11كيلو بس برجيمات اخرى لان هذا تسوينه مره وحده بالشهر فقط...........................................
الشاي والقهوه مسموح مثل ماقلت لاكن بالحليب فقط وقت الالبان يعني اول ثلاث ايام فقط............لاماسويت رياضه
ال3ايام الاولى ايام الالبان تاكلين الجبن من غير خبز ممنوع تاكلين غير الالبان ولا شي..............................
والله اختي جنا مااقدر افيدك لان ما عندي خبره لاكن جربي وانشالله يفيدك كلي الفواكه اللي تحرقالدهون مثل الاناناس
والقريب فروت والكيوي...........وادعيلي بكل الحالات لاني حاولت........................
والله ماكان عندي جدول معين ب3 وجبات كنت كل لما اجوع اخذ شي من المسموح ايام الالبان كنت معتمده على
الحليب منزوع الدسم مع النسكافيه واحليه بسكر الرجيم اغلب الوقت واحيانا لبن منزوع الدسم لاني ما احب الزبادي
واحيانا الجبن الحلوم قليل الدسم اشويه واكله كذا من غير خبز طبعا.........اما الخضار فالاختيار واسع يعني شوربة
خضار مسلوقه وممكن سلاطات يس بزيت زيتزن خفيف تبوله تقللين البرغل مره يعني يادوب حتى البطاطس مسموحه لاكن مشويه ولا مسلوقه.............ونعم لازم 3 ايام كل مرحله...........والفوكه كلها مسموحه ............
كل ما تجوعين تاكلين على كيفيك .................لا ما تبدلين الترتيب ..............والله ياريج كل الرجيمات تعتمد على هذي الاشياءوالمنتدى مليان بالرجيمات دوري اللي يناسبك وسويه ....................
اتمنى اني اكون جاوبت على اسئلتكم كلها واي شي انا حاضره واذا نسيت شي سامحوني .................تراي غشيمه..........على فكره ترا مسموح تسوينه مره كل شهر فقط
مع حبي للجمييييييييييييييييييييييييييييييع
:24: :24:

والله رجيمك عجيب
وانا ببتدى فيه من بكرا
بس لازم احط جدول علشان يعني التزم
الافطار : جبن حلوم خالي الدسم او قليل
الغداء : روب خالي الدسم مع القليل من الجبن الدمياطي المصري دوبل الكريم
نسيت الضحى : 2 كوب لبن خال الدسم
العصر : حبه حلوة منقوعة او خلطة ام سلطان
ممكن التخليه بجبن كيري
العشاء : روب وجبن وكوب لبن طبعا كله خال الدسم
هذا الرجيم لمده ثلاثه ايام
ادعولي بالثبات
بس والله ان ما نزلت يا ويلك مني
اتغشمر بس ادعولي
من يوم الخميس الي الاحد