أوشال

تحتاجين ان يكون وزنك حوالي 65 كيلو بالنسبة لطولك اي انقاص 12 كيلو من وزنك الحالي

تنتقلين الى المرحلة الثانية بعد انقاص 65% الى 75% من الهدف اي عندما تصيرين تقريبا 68.5 كيلو.

أخواتي ،

على فكرة ذكروني من وين أجيب رقم عضويتي لأن بودي ان أحمل بعض الصور، و من بعد ما غيروا بشكل المنتدي ما عدت اعرف وين أقرأ رقم العضوية

الرجاء المساعدة

بنااااااااااااااااااات لحقووووووووووووووا علي
وزني زايد عالميزان هل تتوقعون مثل ما قالت الأخت هالة لبنان أن

(انتبهي قبل اسبوع او خلال الدورة يزيد الوزن حوالي كيلو الى 2 كيلو و ذلك بسبب احتباس الماء بالجسم ، فاذا كنت في فترة ما قبل او خلال الدورة فلا تقلقي و تيأسي لأن هذا الوزن الزائد سوف يتلاشى بعد الانتهاء من الدورة و طبعا اذا كنت مواظبة على الريجيم)


انا موعد دورتي تاريخ 2 / 5 / 2005 فهل تتوقعون هالنفخة اللي فيني من الدورة ؟؟؟؟
والله متخرعه ما صدقت أني وصلت لوزني الحالي بعد ازيد واللة بلوة ....

ارجوج يا اخت هالة صبريني بكلامج اللي يبرد عالقلب هل تتوقعين زيادتي من الدورة مع اني ملتزمة في الأكل بس مشكلتي مثل ما قلت لج من قبل اني ازيد شوي في الدايت كولا والقهوة التركية شوي شوي شوي شوي اكثر من اللازم

أختي نوارة

انا أكيدة 100% بان زيادة وزنك الان بسبب الدورة انا مثلك دورتي قريبة بعد يومين و لكن منذ خمس ايام صار وزني 60.2 من بعد ما وصلت الى 58.8 كيلو و لكني لست قلقة لأن هذا ما حصل معي في الدورات السابقات خلال الشهرين النصف الماضية و يرجع ينزل وزني بعد انتهاء الدورة.
و آآآآآخ لو تشوفين بطني المنفوخ كأني حامل

فلا تقلقي ابدا و هي مشكلتها الدورة اللعينة انها تعمل قلق و كآبة فلا تتدعيها تتغلب عليك، و انصحك ان تخففي من القهوة و الدايت الكولا لأن الكافيين ايضا له تأثير سلبي على فترة ما قبل الدورة .

و على فكرة اذا كنت تريدين ان تتأكدي ان عندك احتباس ماء، اضغطي على فخذك او يديك او منطقة الكاحل (مكان اللحم الكثيف)بقوة بابهامك و سوف تلاحظين ان مكان الكبس تظهر بقعة بيضاء لعدة ثوان و تختفي(افتح من لون الجلد الطبيعي) و هذي تشير الى الماء المحتبس في جسمك و كلما كانت هذه البقعة واضحة و فاتحة اكثر كل ما كان يعني ان جسمك محتبس فيه ماء أكثر)
هذه التجربة دايما اسويها عندما الاحظ ان وزني زاد على الميزان
وعند انتهاء الدورة عندما اقوم بهذا الفحص لا ارى هذه البقع.

المهم أكثري من شرب الماء و لا تكثري من استهلاك الكربوهايدرات

مرحبا بنات


بعد ما سويت الريجيم اسبوع ونزلت وحالتي وحالة


امس سويت تحليل ولا طلعت حامل


آسفه بنات ما راح اقدر اكمل وياكم

يعني ماكو لا ريجيم ولا شي

انشالله بكمل أكل صحي بس خاص للحامل فيه كل المواد الضروريه اللي احتاجها

انشالله اشوفكم بمواضيع ثانية :)