هلا جوي ..
لا مافي كربوهيدرات في الاكل .. لان نفس اكلي الاسبوع اللي طاف .. ونزلت الاسبوع اللي طاف..
واليوم وزنت الحمدلله تزحزح كيلو :)
ومن اليوم ان شاء الله بحطلكم يومياتي..
اليوم صحيت متأخره ولين الحين ما تغديت .. بتغدى ان شاء الله كباب دجاج + سلطه(بدون جزر)
نسرينه اكيد ما تاخذين الفيتامينات!!
لازم تاخذينهن لان انا يوم ماكنت اخذ الفيتامينات صار لي نفس اللي صار لج!!
لازم تاخذينهن لان انا يوم ماكنت اخذ الفيتامينات صار لي نفس اللي صار لج!!
joy1
•
هلا حبيبتي غزلان
اشلون الكباب اللي تاكليه يعني ايش محتوياته
تدرين ان كوب من البصل كم الكارب اللي فيه 13.8 جم
تصدقين ان ملعقة طعام من الثوم فيها 4.3 جم
والكوب منه فيه 67.9 جم تخيلي الأرقام المهولة
ويمكن بعد الكباب فيه طحين
طيب جينا للسلطة
1 كوب طماطم فيها 5.4 جم
هذي المشكلة ان فيه كارب مخفي فانتبهي
انا من آكل شي بسيط حتى لو جبن قليل يزيد او يثبت الوزن لذلك مؤخراً اشيل كل شي غير البروتين .
ومع اني هالأيام ما اكل غير البروتين حتى السلطة ما آكلها ومع ذلك مو راضي يتزحزح
اليوم اشوفه اتحرك
الله يعين ويرجع النزول زي الأول
اشلون الكباب اللي تاكليه يعني ايش محتوياته
تدرين ان كوب من البصل كم الكارب اللي فيه 13.8 جم
تصدقين ان ملعقة طعام من الثوم فيها 4.3 جم
والكوب منه فيه 67.9 جم تخيلي الأرقام المهولة
ويمكن بعد الكباب فيه طحين
طيب جينا للسلطة
1 كوب طماطم فيها 5.4 جم
هذي المشكلة ان فيه كارب مخفي فانتبهي
انا من آكل شي بسيط حتى لو جبن قليل يزيد او يثبت الوزن لذلك مؤخراً اشيل كل شي غير البروتين .
ومع اني هالأيام ما اكل غير البروتين حتى السلطة ما آكلها ومع ذلك مو راضي يتزحزح
اليوم اشوفه اتحرك
الله يعين ويرجع النزول زي الأول
joy1
•
joy1 :
هلا والله يا بنات يارشيقات اعذروني اتأخرت عليكم لأني اصحح في الوزارة وحتى اليوم ما جيت الا العصر.. وانا منهكة بالمرة طبعاً الوزن يووويوووووو يتحرك مئة جرام ويرجع ميتين وانا ثابتة والحمدلله تاركة حتى السلطة اقول ان كان ما يكون عنده حجة ويتحرك لكنه مو راضي هالأيام احس ان ودي آكل شكلي مو حلو وانا مطلعة البيض المقلي في اللجنة وآكل .. بس اشوى البنات كانو طلعوا يفطرون في الكافيتيريا . الله يعين واصمد .. ترى عن جد الشغل متعب هالفترة بزيادة الوحدة محتاجة مساج يومي .. الجسم متكسر بالمرة . يبغي لنا اسبوعين نقاهة في الإجازة . اخواتي الجميع بدون عدد شخباركم ان شاء الله نازلين امولة / ماتشوفين شر ام جاسم بالنسبة لشرايط الكيتون لاحظت شي يبغي لج تحطيها في البول - اعزك الله - بس غطة وشيليها لأنك لما تتركيها لفترة ينزل اللون ويذوب لذلك انتبهي . اختي دلال ------------ بالنسبة للرياض ما ادري واعتقد ان اي صيدلية ممكن تستفسري منها . انا بالنسبة لي اشتريتهم من صيدلية من الشرقية واسمة KETO-DIABUR-TEST 5000 فيه 50 حبة اختي ياسمينة --------------- ياهلا ومرحبا بإنضمامك معانا وان شاء الله انشجع بعض . بالنسبة لي ما ساعدني الشاي الأخضر على النزول . لذلك استخدميه فترة وشوفي اذا وقف وزنج لا تشربيه . غزلان الصحراء ------------------- عطينا يومياتك اللي تاكليه لأن احتمال فيه كارب متخبي ويمكن تكون قريب الدورة شوفي الإحتمالات . بنت الكويت ---------- مشكورة على السؤال حبيبتي وما نستغني عنج . شينة بس قمر --------------- ابد ما تركناج ولا شي بس زحمة الإمتحانات . كنتوشة -------- مبروك النزول . القلب الذهبي -------------- شخبارك هالأيام .. حاولي لا تكثرين من الكارب والله يعينج . شيماء كلي امل اوشال نوارة القلوب هالة لبنان اموللللللللللللللة وينكمهلا والله يا بنات يارشيقات اعذروني اتأخرت عليكم لأني اصحح في الوزارة وحتى اليوم ما...
Caffeine Content Comparisons
The following is the approximate caffeine content
of various beverages Milligrams of Caffeine
Item Average per
serving Range
Coffee (5 oz. cup) 90 40 - 170
Cola (12 oz. can) 45 30 - 60
Black Tea (one tea bag) 40 25 - 110
Oolong Tea (one tea bag in 8 oz) 30 15 - 55
Green Tea (one tea bag in 8 oz) 20 10 - 30
Decaf Coffee 5 3-10
Decaf Tea (one tea bag in 8 oz) 2 1 - 4
Herbal Tea (one tea bag in 8 oz) 0 0
ما يخالف اعذروني اشوي
اليوم الصراحة عجزت وتعبت وانا ادور في الإنترنت عن الشاي الأخضر
وكل ما ابحث عززت النتايج الرأي السابق
الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين
قد تكون اقل من الشاي الأسود لكن انتوا تعرفوا ان الكافيين يأثر على النزول
لذلك انتبهوا منه
يقول بعد كلما زدتي وقت النقع كلما زدتي كمية الكافيين في الشاي
ولا حظي انه زي ما يعملوا الأخوات يشربوا كمية كبيرة منه
لذلك رح يؤثر على النزول
لذلك انتبهوا اخواتي
والله اكثر من موقع دخلت عليه وكلهم يقولون هذا الشي
وللمعلومية حتى الشاي والقهوة اللي مكتوب عليه دي كافين
فيه كمية من الكافيين قد تكون قليلة ولكن يحتوي عليها
لذلك حتى اللي مكتوب عليه مافيه كافيين لا تكثروا منه
اتمنى اني اكون افدتكم
The following is the approximate caffeine content
of various beverages Milligrams of Caffeine
Item Average per
serving Range
Coffee (5 oz. cup) 90 40 - 170
Cola (12 oz. can) 45 30 - 60
Black Tea (one tea bag) 40 25 - 110
Oolong Tea (one tea bag in 8 oz) 30 15 - 55
Green Tea (one tea bag in 8 oz) 20 10 - 30
Decaf Coffee 5 3-10
Decaf Tea (one tea bag in 8 oz) 2 1 - 4
Herbal Tea (one tea bag in 8 oz) 0 0
ما يخالف اعذروني اشوي
اليوم الصراحة عجزت وتعبت وانا ادور في الإنترنت عن الشاي الأخضر
وكل ما ابحث عززت النتايج الرأي السابق
الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين
قد تكون اقل من الشاي الأسود لكن انتوا تعرفوا ان الكافيين يأثر على النزول
لذلك انتبهوا منه
يقول بعد كلما زدتي وقت النقع كلما زدتي كمية الكافيين في الشاي
ولا حظي انه زي ما يعملوا الأخوات يشربوا كمية كبيرة منه
لذلك رح يؤثر على النزول
لذلك انتبهوا اخواتي
والله اكثر من موقع دخلت عليه وكلهم يقولون هذا الشي
وللمعلومية حتى الشاي والقهوة اللي مكتوب عليه دي كافين
فيه كمية من الكافيين قد تكون قليلة ولكن يحتوي عليها
لذلك حتى اللي مكتوب عليه مافيه كافيين لا تكثروا منه
اتمنى اني اكون افدتكم
الصفحة الأخيرة
لا تخافين هذا شي عادي وبعد فترة رح تعدين
هذي يسمونها اعراض الإنسحاب يعني كأنك قاعدة تتخلصين من الإدمان
كأنك تتخلصين من الزايد من الجلوكوز
فهذا مؤشر كويس
بالنسبة للجبن الشيدر
1كوب فيه 1ونص جم كربوهيدرات
شخباركم
اخواتي شخباركم وينكم ياحلوات
بالنسبة لي ذكرت شي
انا لفترة اسبوعين عودت نفسي على شرب الماء الساخن على الريق
من كوب الى كوبين كبار
وهذا الأسبوع لم اتمكن من شربهم بحكم العجلة للوصول للعمل .
فيمكن هذا سبب لعدم النزول وسبب آخر هو قلة الدخول للحمام
يالله ياحلوات عطونا اخباركم