رجيم دشتي أو بو عباس ( تجمع جديد)

jolie_q8 • 20 سنة

مساء الخير بنات

اول شي نرحب بعودتج سالمه يا غزلان :)

ولا تنحاشين مره ثانيه

وثاني شي سلامتج اموله ما تشوفين شر...واهم شي الصحه...حطي بالج

وكثري من السوائل..وقللي اللحوم او الغيها وعليج بالاسماك واللحوم البيضا

وثالث شي

بنات انا بقول لكم نظامي ليوم واحد وابيكم تقولون لي رايكم بالنظام لان نزولي صاير بطئ جدا وخايفه انه في غلط

الفطور يوميا : نسكافيه ساده أو مع نص ملعقه صغيره كوفي ميت + 1 جبن كيري

الغداء: سلطه خضروات (خس-جرجير-بقدونس-خياره +الصلصه عباره عن 1 ملعقه مايونيز+ماسترده+ خل+ملح وفلفل واورغانو)
الطبق الرئيسي : تونه أو دجاج أو بيض أو سمك مقلي أو ستيك
+ دايت فيمتو او دايت سفن (يوميا)

المغرب: نسكافيه مع نص ملعقه كوفي ميت+1 سكر سبلندا+1 جبن كيري (يوميا)

العشا: بيض + جبن حلوم او جبنه ريكوتا مع نص طماطه ومشروم
او بعض المرات سوسج او مرتديلا + كوب شاي

هذا نظامي تقريبا يوميا...بس اتوقع ان الجبن وايد ؟؟ عدل ؟؟

بليز عطوني رايكم وشنو الغلط اللي اسويه

غزلان الصحاري • 20 سنة

هلا جولي

ههههههههههه ان شاء الله ما بنحاش هالمره لاني ابا اودع الرقم الثلاثي :( باقلي 6 كيلو واودعه

^^بنت الكويت^^ • 20 سنة

^^بنت الكويت^^ :

amal-el7elwa انتي قلتي حق الدكتور يوسف ان فيج نقرس؟؟

amal-el7elwa انتي قلتي حق الدكتور يوسف ان فيج نقرس؟؟

jolie_q8

صح الجبن وايد بنظامج حاولي تقللين والافضل تقطعينه بس لنهاية الاسبوع

وان شاءالله تنزلين ...

غزلان الصحاري

شدي حيلج 6 كيلو وتودعين عالم ال 3 ارقام

غزلان الصحاري • 20 سنة

^^بنت الكويت^^ :

amal-el7elwa انتي قلتي حق الدكتور يوسف ان فيج نقرس؟؟

amal-el7elwa انتي قلتي حق الدكتور يوسف ان فيج نقرس؟؟

هلا بنت الكويت..

ما انا شاده حيلي على الاخر :D وان شاء الله خير
و ان شاء الله اتخلص من هال6 كيلو في اسبوعين :)

وبديت بتمارين البطن مع بداية الرجيم وان شاء الله امحي هالكرشه من على وجه الارض خخخخخخخخخخخخ

jolie_q8 • 20 سنة

بنات انا من اليوم لغيت شي سمه جبن وفيمتو

الفطور : نسكافيه + نص قفشه كوفيميت+1 سبلندا

الغداء: دجاج مشوي على الفحم + تبوله بدون برغل+ دايت سفن

العشاء: الله اعلم !! بس اهم شي انه مافيه جبن :)

وبكمل على هالمنوال ليوم الجمعه..بشوف يا انا يا اتكن!!!!!!!!!!