rayouna :

مرحبا بنات شو اخباركم ؟؟ بنت الكويت ؟؟ شو الاخبار ؟؟ صارلي اكثر من شهر ما دخلت النت رجعت للرجيم من يوم السبت بعد ما زاد الوزن من جديد بس هاذي المره انشاء الله غير وعلى فكره نزولي هالمره سريع ما ادري ليش ؟؟تصوري انه بيومين نزلت 2 كيلو بالضبط يمكن لان هالمره الزياده هي ماي اكثر من الشحم المهم اتمنى التواصل من الجميع وانشاء الله اسمع اخبارك

مرحبا بنات شو اخباركم ؟؟ بنت الكويت ؟؟ شو الاخبار ؟؟ صارلي اكثر من شهر ما دخلت...

computer2000 :

السلام عليكم انا عضوة جديدة في نظام اتكنز بدأت به من اسبوعين ولكني في اول ايام اشعر اني كنت اكل اكثر من الكمية المطلوبة اما الان فالحمدلله ماشية تمام لا اعرف كم كان وزني لكنه بحدود 100 كغم وكم اصبح لم اوزن نفسي لانني يئست من شي اسمه ميزان طولي 165 ولكن الاحظ تغير في مقاساتي بالمتر خاصة الخصر نقص 2 سم ووجهي نحف اصبحت اؤمن بمقاسات الجسم اكثر من الميزان ولكن اشعر ان المفروض انزل اكثر لكن ممكن من الدورة حيث ان موعدها غدا اخواتي عندي بعض الاستفسارات ما هي الامور المسموحة ضمن التالي في المرحلة الاولى : القشطة مثل بوك ، الكريمة السائلة ، المرتديلا مثل سنيورة ، النقانق ساديا ، المكسرات ، كنتاكي او بروستيد مع ازالة الجلد والبقسماط ، جبنة الكاسات مثل كرافت، اليانسون والشومر ، الشوكولاتة غير المحلية الخاصة لعمل الحلويات،الطحينية المصنوعة من السمسم عندي طريقة حلى هل ينفع للمرحلة الاولى كريما + جلو حمية بودرة + قشدة + جبنة كيري يخلط معا ويوضع بالثلاجة نفس خلطة الطبقة الثانية من التشيز كيك دون اضافة الحليب ايضا الكاسترد المنزلي مكون من بيض وكريما سائلة

السلام عليكم انا عضوة جديدة في نظام اتكنز بدأت به من اسبوعين ولكني في اول ايام اشعر اني كنت اكل...

ام شوشه منكوشه :

للرفع بنات تكفون ساعدوني كمان اليوك كملت و جاتني سخونه يعني مو معقوله بالمغرب افطر زي كل يوم بيضتين مقليات و الا نقانق نفسي انسدت يابنات من هالاكل وراي ادويه فيتامينات و بندول يعني لازم اكل زين و الا المعده بيشتغل وجعها وش آكل يابنات؟؟

للرفع بنات تكفون ساعدوني كمان اليوك كملت و جاتني سخونه يعني مو معقوله بالمغرب افطر زي كل...