السلام عليكم
قريت عن ريجيم الدكتور أسامة حمدي وعجبني ونويت ابتدي فيه ان شاءالله
وقت الدورة كيف اعمل لانه مدته 4 اسابيع والجسم بيوقف نزول قبل الدورة وفي بدايتها
كمان لو حبيت اكمل اكثر من شهر قال الدكتور اني اعيد الاسبوع الاول مرتين وكمان الاسبوع الاخير،كيف يعني؟اواصل هادولا الاسبوعين مع الشهر ولا ارتاح وبعدين اكمل؟
وتالتا مين تحب تبتدي معايا ونشجع بعضنا؟
اللي تبغى تعرف عن النظام تكتب في قوقل وحيطلع لها النظام
حوراء2009 @horaaa2009
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سيدة القصر..
•
رفع
انا الان في اليوم الثالث من الاسبوع الثالث
وزني قبل الرجيم 69
بعد الاسبوع الاول66,5
بعد الاسبوع الثاني64,5
ومستمره عليه والحمدلله باين في جسمي اكثر من الوزن
طبعا امشي يوميا نص ساعه واسوي ثلاث ايام في الاسبوع تمارين الخمس ميل رووووعه
الله ينحفنا من غير شر يارب
وزني قبل الرجيم 69
بعد الاسبوع الاول66,5
بعد الاسبوع الثاني64,5
ومستمره عليه والحمدلله باين في جسمي اكثر من الوزن
طبعا امشي يوميا نص ساعه واسوي ثلاث ايام في الاسبوع تمارين الخمس ميل رووووعه
الله ينحفنا من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة