أهلين بنات شلونكم]
عندى لكم رجيم رائع بس الأراده مطلوبه
لكل من يبحث عن الر شاقه
المد دددددددده هى 12 يوم فقط
ولكن الصبر ثم الصبر يا اخواتى
لكى تصبحى رشاقه العزم هو المطلوب:27:
3أيام سلطه
3أيام زبادى
3أيام بطيخ
3 أيام سلطه
وبعد ذلك عزيزتى سوف تلا حظين الفرق قبل وبعد ولكن تابعى بدقه
ولاتحزنى:29: على الحلوى التى تمر دون تذوقه
سوف تأكل فيما بعد
وعندم تنتهى من البرنا مج الغذائى سوف تنقصي 10كيلو:32:
ثم ابدائى بعمل برنامج تخفيف
لمدة اسبوع
الفطور:شريحةتوست مع جبن قريش وحليب قليل الدسم أو عصير برتقال
الغدائى: سلطه ودجاجه مشويه
العشاء:زبادى مع الخيار
ملآحظه:عند الجوع خيار أو فاكهه
بالتوفيق الجميع:26:
الفجر القريب @alfgr_alkryb
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
^^بنت الكويت^^
•
مشكورة والله يعطيج العافيه:27:
sarok2
•
اختي تسلمين علي هل الرجيم الحلو وانشاء الله راح اطبقه وقولك النتيجه لاني محتاجه انقص 10 كيلو تحياتي اليك:26: :27:
الصفحة الأخيرة