Raghda11
Raghda11
السبت

نجاح تام والحمد لله :7_5_131: عقبال الايام الجايه.
فطرت : بيضتين و خيار
اتغديت : دجاج + سلطة + خبز
اتعشيت : 5 تمر + حليب

- مشيت على السير 20 د :7_5_127:
- عملت تمارين اليروبيكس لمدة نص س :7_5_122:
nano_vip
nano_vip
السبت نجاح تام والحمد لله :7_5_131: عقبال الايام الجايه. فطرت : بيضتين و خيار اتغديت : دجاج + سلطة + خبز اتعشيت : 5 تمر + حليب - مشيت على السير 20 د :7_5_127: - عملت تمارين اليروبيكس لمدة نص س :7_5_122:
السبت نجاح تام والحمد لله :7_5_131: عقبال الايام الجايه. فطرت : بيضتين و خيار اتغديت :...
صبااح الخير
انا ماسكه الريجيم يا حلووين ما ابغى اقول لكم فرحتى لما قمت الصبح وشفت الميزان هو نزول بسيط بس ممتاز لانى بديت قبلكم بيوم من الجمعه بديت بصراحه رائع الريجيم على فكره انا حذفت العشا البارح حسيت نفسى مو جوعانه كثير قلت اتحمل ونمت اليوم بأكمل واقول لكم على فكره اخت ريوونا انا ملتزمه شككتينى مكتوب فى الغدا سلطه روب وخيار شلون تقولين مافي؟؟ :( انا متأكده لاني طابعه الريجيم
اتمنى للجميع النحف والرشاقه والارادة :26:
ام أريج
ام أريج
السلام عليكم


آسفة



والله ما أعيدها



راح امشي صح اليوم






الصبح شربت 2كاس ماء دافي



وافطرت شريحة توست مع جبنة قليلة الدسم







مع خيار وطمام وخس





وبس



صدقيني



بس




ولسا الغداء


(( وإن غدا لناضره قريب ))

الي ال55 وما بعدهااااااااااااااا


بالتوفيق
ام أريج
ام أريج
هلا أم أريج :::::::::: كيفك ....... بالتوفيق إنشاءالله ....وتوصلوا كلكم للوزن المثالي .............



مشكورة على السؤال

يا هريبه


وإذا بغيتو تمشون دقو علي



ياسلام


ههههههههههه
ام أريج
ام أريج
تغديت شريحة همبرجر + شريحتين توست + خس + طماط
شويتهم على شكل همبرجر سندويشه


وبعدين وين الناس


اكتب لحالي




تجون ولا اخربط



ها ترا اخربط
واحوس رجيمي