Raghda11
Raghda11
الاثتين

حسجل حضوري بالامس لانه ما قدرت ادخل المنتدى .
الحمد لله مر اليوم بنجاح منبهر النظير :42: وادعولي اكمل بهذه الهمه.

فطرت : توست + شريحة جبن
اتغديت : كوب خضار سوتيه + 2 بيف برجر + 3 ملاعق رز
اتعشيت : زبادي + خيار + خس + جرجير ( اول مرة اكتشف ان الخس والجرجير لذيذ بهذي الطريقة ):hahaha:
- : مشيت على السير نص ساعة:7_5_127:

في الليل قمت و معدتي بتتقطع من الجوع والشيطان يلعب بعقلي بس قويت ارادتي وقلت اعوذبالله منك يا شيطان واكلت تفاحة وشربت مويه ورحت نمت :2thmup: وسلامتكم .

اليوم فطرت : كاسة حليب + 2 توست اسمر + شريحة جبنة وان شاء الله بعدين اوافيكم بباقي الاخبار
نعناع أخضر
نعناع أخضر
الاثتين حسجل حضوري بالامس لانه ما قدرت ادخل المنتدى . الحمد لله مر اليوم بنجاح منبهر النظير :42: وادعولي اكمل بهذه الهمه. فطرت : توست + شريحة جبن اتغديت : كوب خضار سوتيه + 2 بيف برجر + 3 ملاعق رز اتعشيت : زبادي + خيار + خس + جرجير ( اول مرة اكتشف ان الخس والجرجير لذيذ بهذي الطريقة ):hahaha: - : مشيت على السير نص ساعة:7_5_127: في الليل قمت و معدتي بتتقطع من الجوع والشيطان يلعب بعقلي بس قويت ارادتي وقلت اعوذبالله منك يا شيطان واكلت تفاحة وشربت مويه ورحت نمت :2thmup: وسلامتكم . اليوم فطرت : كاسة حليب + 2 توست اسمر + شريحة جبنة وان شاء الله بعدين اوافيكم بباقي الاخبار
الاثتين حسجل حضوري بالامس لانه ما قدرت ادخل المنتدى . الحمد لله مر اليوم بنجاح منبهر النظير...
سلام لكل الحبايب
امس مادخلت معليش بس انشاء الله تكون اخر مرة
الفطور في المدرسة طبعا
الغداء تمام
العشاء كمان تمام
ومشيت على السير 15د
طبعا هذا حق امس
اما اليوم
الفطور برضوا في المدرسة بيض مسلوق وخس وطماطم
الغداء كوب رز وخضار مسلوق وبيف برجر
والعشاء بعدين طبعا اقول لكم
omhamza
omhamza
سلام عليكم و انا ماشية معاكم و اجتني الدورة امس اجلكم الله ان شاء الله ماشيين على الرجيم مع اني احن للشوكولاتة و الحلو انا خايفة اتهور:)
ام أريج
ام أريج
هدهود انا معاكم

بس وقف وزني وموراضي ينزل قلت اكسر ثبات الوزن بيوم من اللبن

وبس هذي هي الحكاية


وبعدين لاتهاوشين


وبعدين تغديت تبولة وربع خبزة وشوي دجاج

وبس

وبعدين شربت شاي اخضر

والعشاء لسا

بالتوفيق
nano_vip
nano_vip
السلام عليكم
كيفكم يا حلوين:26:
انا الحمد لله مستمره بس ودي انزل اكثر احس انه بطيء حيل النزول
عموما انا ملتزمه بالريجيم وحاذفه العشا منه بالمره
ما ادري عندي سؤال اذا كملت لاخر الاسبوع وبديت بعدين بديت بريجيم ثاني قريته وعجبني ينفع ؟؟ ولا ؟؟ اتمنى لي ولكم دوام الصحه والعافيه والرشاقه