هدهوود
=======ها ما قلتي شو كان الغدا والعشاء اليوم؟؟
وكيف الرياضه معك؟؟
انا اليوم تغديت شورما +سلطه
والعشاء ما تعشيت حسيت اني مو جوعانه بس عم اشرب نسكافيه
والوزن ساعه بينزل ساعه بيطلع بس انشاءالله بوزن يوم السبت او الاحد عشان التسجيل بالمسابقه
rayouna
•
ام أريج
•
هلا وغلا بريونة
كيف الأحوال
ماتلا حظين ان البنات نايمات يعني مافي تشجيع ولا متابعة يومية
وش رايك نفصلهم
هههههههههههه
اليوم تعشيت خس وملفوف و فليفلة
وشربت شاي اخضر
وبالتوفيق للجميع
نسيت اليوم ما مشيت ولا تمرنت
كنت معزومة على العشاء
إنشاء الله بكرى
لالالالالا
صح بكرى معزومة بعد بس إدعولي إنشاء الله ما اخبص
سلالالام
وتصبحون على خير
وبالنسبة بثبات الوزن احس الميزان بدأ يتحرك شوي
شوي مو كتير
كيف الأحوال
ماتلا حظين ان البنات نايمات يعني مافي تشجيع ولا متابعة يومية
وش رايك نفصلهم
هههههههههههه
اليوم تعشيت خس وملفوف و فليفلة
وشربت شاي اخضر
وبالتوفيق للجميع
نسيت اليوم ما مشيت ولا تمرنت
كنت معزومة على العشاء
إنشاء الله بكرى
لالالالالا
صح بكرى معزومة بعد بس إدعولي إنشاء الله ما اخبص
سلالالام
وتصبحون على خير
وبالنسبة بثبات الوزن احس الميزان بدأ يتحرك شوي
شوي مو كتير
Raghda11
•
الثلاثاء
- الفطور: تمام
الغذاء : تمام
- مشيت على السير 30 د
العشاء : مو تمام :( جاني ضيوف بعد المغرب وشاركتهم في الغريبة و المعمول , والله مقهورة :06: بس بكرة ان شاء الله حمشي علي السير ساعة كاملة وعلى الاوربت ترك 15 د عقابا لي وردعا لامثالي :024:
- الفطور: تمام
الغذاء : تمام
- مشيت على السير 30 د
العشاء : مو تمام :( جاني ضيوف بعد المغرب وشاركتهم في الغريبة و المعمول , والله مقهورة :06: بس بكرة ان شاء الله حمشي علي السير ساعة كاملة وعلى الاوربت ترك 15 د عقابا لي وردعا لامثالي :024:
ام أريج
•
مراحب
ممتاز يارغود
شلونك يا هدهود
انا اليوم فطوري تمام
والغداء إنشاء الله تمام
وينك ريونة
عسى المانع خير
اليوم معزومة على العشاء إنشاء الله ما أخربط
يمكن اكل فواكة وبس
لابد من حبة كبة
وحبة ورق عنب
بس ما أبي أحد يعرف إني مسوية رجيم
ابي الناس تفرق جسمي
سلالالالالام
ممتاز يارغود
شلونك يا هدهود
انا اليوم فطوري تمام
والغداء إنشاء الله تمام
وينك ريونة
عسى المانع خير
اليوم معزومة على العشاء إنشاء الله ما أخربط
يمكن اكل فواكة وبس
لابد من حبة كبة
وحبة ورق عنب
بس ما أبي أحد يعرف إني مسوية رجيم
ابي الناس تفرق جسمي
سلالالالالام
الصفحة الأخيرة
كيف الرشيقات ؟؟
والهمه والنشاط؟؟
ام اريج
=====
عدتي والعود احمد
مراحب فيكي
بس ما قلتي انكسر الوزن ولا لأ؟
nano-vip
ثبات الوزن اله عده اسباب
منها قرب نزول الدوره
او تطبيق عده رجيمات عشوائيه
واحيانا قله الاكل تثبت الوزن لان الجسم يتعود على قله الاكل فهو يحتاج الى الاكل المتوازن حتى يحرق .
حتى انا وزني ثابت واحيانا الاقيه زايد كم غرام ثاني يوم مع اني ماشيه على الرجيم واطبقه بحذافيره
بس يمكن لاني من فتره مسويه رجيم من اكثر من 40 يوم وان برجيمات متنوعه فالجسم ياخذ فتره راحه وبعدين ينزل الوزن بسرعه عشان هيك لازم الوحده ما تيأس وتستمر وما توقف ويصيبها حال احباط.
اما اذا حبيتي تغيري الرجيم فهذا شي راجع الك وشوفي نظام متوازن مو قاسي
وبالتوفيق حبيبتي
omhamza
عوارض الدوره كتير صعبه والوحده ما بتقدر تسوي كنترول على اكلها بس حاولي انك ما تخبصي كتير حتى ما ترجعي الوزن اللي نزلتيه
نعناع اخضر
=======
نحنا بنحب انك تدخلي كل يوم عشان التشجيع
ويومياتك كتير تمام وانشاءالله توصلي لوزنك المثالي
raghda11
==========
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
حبيبتي زين ما عملتي عند الاحساس بالجوع اشربي ماء هو الوحيد اللي يشبع وبنفس الوقت ما فيه سعرات حراريه
وانشاءالله تكملي بهذه الهمه والنشاط يا رب