السلام عليكم
كيفكم اليوم يابنات ؟ :) ياالا شيدوا حيلكم فضل ثلاثة ايام ونكمل اسبوع :42:
اليوم فطرت : حليب بالنسكافة + جبنة وتوست وحقوم بعد شوي اتمرن على الاوربت تراك والحمدلله بدأ الرجيم يبين على جسمي وبدأ جسمي ينشد من التمارين الرياضية .
والى الاماااااااااااااااااااام
Raghda11
•
rayouna
•
مراحب على الحلوين
اليوم كنت كتير مشغوله قبل الظهر وبعد الظهر وما فضيت الا من ساعه
فقلت ادخل واسلم على الغوالي
والله حسيت انه في شي ناقصني اليوم لاني ما دخلت الصبح
بالنسبه للرجيم كان اليوم تمام كان عندي عزومه بس سويت اكلات اقدر اكل منها
وما كان في نخبيص
الغدا=دجاج بالفرن +تبوله+4 ملاعق ارز اصفر
والفطور 2 توست اسمر +شريحه جبنه+نسكافيه
والعشاء =ما تعشيت حابه اشرب نسكافيه+اخر السهره اشرب رويال
هدهوود
=====
اطمني ما خبصت
بس الوزن ما عم ينزل هيدا اللي قاهرني عشان هيك من الاسبوع الجاي لازم نمشي كل يوم
يمكن قله الرياضه هي اللي مثبتي الوزن
ام اريج
=====
حبه كبه وحبه ورق عنب مو مشكله
ومعك حق الافضل انو ما يعرف حدا انك عامله رجيم
ه تخبيص
raghda11
ما شاء الله الرجيم معك تمام التما م
يلا شدي حالك وزيدي الرياضه غشان تحرقي الحلوايات (يل مفتريه معمول وغريبه مره وحده )
omhamza
============
وينك اليوم ؟؟
شو اخر الاخبار؟\
نعناع اخضر
=======
ما شاءالله عليكم وحده حلوايات ووحده معجنات
طريقك اخضر انشاءالله
مش مشكله تخبيصه صغيره وتعدي
وبعدين ما ينفع تشربي عصير لان اي عصير فيه سعرات حراريه زياده
اليوم كنت كتير مشغوله قبل الظهر وبعد الظهر وما فضيت الا من ساعه
فقلت ادخل واسلم على الغوالي
والله حسيت انه في شي ناقصني اليوم لاني ما دخلت الصبح
بالنسبه للرجيم كان اليوم تمام كان عندي عزومه بس سويت اكلات اقدر اكل منها
وما كان في نخبيص
الغدا=دجاج بالفرن +تبوله+4 ملاعق ارز اصفر
والفطور 2 توست اسمر +شريحه جبنه+نسكافيه
والعشاء =ما تعشيت حابه اشرب نسكافيه+اخر السهره اشرب رويال
هدهوود
=====
اطمني ما خبصت
بس الوزن ما عم ينزل هيدا اللي قاهرني عشان هيك من الاسبوع الجاي لازم نمشي كل يوم
يمكن قله الرياضه هي اللي مثبتي الوزن
ام اريج
=====
حبه كبه وحبه ورق عنب مو مشكله
ومعك حق الافضل انو ما يعرف حدا انك عامله رجيم
ه تخبيص
raghda11
ما شاء الله الرجيم معك تمام التما م
يلا شدي حالك وزيدي الرياضه غشان تحرقي الحلوايات (يل مفتريه معمول وغريبه مره وحده )
omhamza
============
وينك اليوم ؟؟
شو اخر الاخبار؟\
نعناع اخضر
=======
ما شاءالله عليكم وحده حلوايات ووحده معجنات
طريقك اخضر انشاءالله
مش مشكله تخبيصه صغيره وتعدي
وبعدين ما ينفع تشربي عصير لان اي عصير فيه سعرات حراريه زياده
ام أريج
•
hadhoood :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام عليكم
شلونكم ياحلوين
أمس كنت مشغولة مرة مرة
والحمد لله منضبطة
وما كان فية تخبيص واجد
كنت معزومة:7_18_2:
هدهود:27:
تسأل عنك العافية
شلونك شو اخبارك
إنشاء الله بخير
اليوم كان فطوري خبز بر +شريحة جبن قليل الدسم + نسكافية:10_8_9:
والغداء يمكن يكون سلطة
شلونكم ياحلوين
أمس كنت مشغولة مرة مرة
والحمد لله منضبطة
وما كان فية تخبيص واجد
كنت معزومة:7_18_2:
هدهود:27:
تسأل عنك العافية
شلونك شو اخبارك
إنشاء الله بخير
اليوم كان فطوري خبز بر +شريحة جبن قليل الدسم + نسكافية:10_8_9:
والغداء يمكن يكون سلطة
Raghda11
•
الاربعاء
فطرت توست + نسكافة + شريحة جبن
اتغديت بيف برجر+ خس + 3 ملاعق رز
اتعشيت : كان عندي عزيمة :42: واتعشيت 3 غريبة + 5 ملاعق رز + نص فخد دجاج + كوب شاهي اخضر
ما مشيت على السير ولاعملت تمارين رياضية :icon33:
اليوم فطرت 3 بيضة + خس :26:
فطرت توست + نسكافة + شريحة جبن
اتغديت بيف برجر+ خس + 3 ملاعق رز
اتعشيت : كان عندي عزيمة :42: واتعشيت 3 غريبة + 5 ملاعق رز + نص فخد دجاج + كوب شاهي اخضر
ما مشيت على السير ولاعملت تمارين رياضية :icon33:
اليوم فطرت 3 بيضة + خس :26:
الصفحة الأخيرة
بس جونا ناس بعد المغرب وما اكلت غريبة ومعمول
لكن اكلت 4 حبات فطاير من الحجم الصغير وما اكلت بعدها
شيء بس لمن اجوع اشرب مويه
وودي اسأل لمن اجوع ممكن اشرب عصير بدون سكر
وسلامتكم