مساء الخيرات
اليوم اجازه وطلعت الاولاد ضروريه
وما رجعت البيت الامن شوي
المهم اليوم كان فطوري =1 توست +ملعقه لبنه+نسكافيه
والغدا=2 قطعه كباب +سلطه
والعشاء وهون التخبيص كنت عند الاهل وسوينا عشاء وريحه البيض المقلي تشهي
فاكلت بيض مقلي مع خبز تنور وكان كتير طيب
اسمحولي فيها هيدي المره وبس واذا سويتها مره ثانيه عاقبوني
انا كتير نعسانه بدي نام
يلا تصبحو على خير
rayouna
•
rayouna :
مساء الخيرات اليوم اجازه وطلعت الاولاد ضروريه وما رجعت البيت الامن شوي المهم اليوم كان فطوري =1 توست +ملعقه لبنه+نسكافيه والغدا=2 قطعه كباب +سلطه والعشاء وهون التخبيص كنت عند الاهل وسوينا عشاء وريحه البيض المقلي تشهي فاكلت بيض مقلي مع خبز تنور وكان كتير طيب اسمحولي فيها هيدي المره وبس واذا سويتها مره ثانيه عاقبوني انا كتير نعسانه بدي نام يلا تصبحو على خيرمساء الخيرات اليوم اجازه وطلعت الاولاد ضروريه وما رجعت البيت الامن شوي المهم اليوم كان...
سلام
اليوم كله خبيصة في خبيصة
تعرفوا اربعء وخميس تجمع الاهل وعزايم
بس تخبيص يوم الخميس مش زي يوم الاربعاء
بس مشيت على الاوربت ترك ثلث ساعة عساها تحرق
الله يقويني على تعويض اللي سويته
على فكرة نسيت اقول لكم
نزلت ثلاثة كيلو تخيلوا ابيكم تباركولي
وازيدكم من الشعر بيت
بان على ملابسي وكل من شافني قال نحفتي
يالله ياني فرحانة فرح
نتقابل بكرة انشاء الله مع اليوم النظامي
باااااااااي
اليوم كله خبيصة في خبيصة
تعرفوا اربعء وخميس تجمع الاهل وعزايم
بس تخبيص يوم الخميس مش زي يوم الاربعاء
بس مشيت على الاوربت ترك ثلث ساعة عساها تحرق
الله يقويني على تعويض اللي سويته
على فكرة نسيت اقول لكم
نزلت ثلاثة كيلو تخيلوا ابيكم تباركولي
وازيدكم من الشعر بيت
بان على ملابسي وكل من شافني قال نحفتي
يالله ياني فرحانة فرح
نتقابل بكرة انشاء الله مع اليوم النظامي
باااااااااي
انا بديت في ريجيمك من امس الخميس 20/4 طولي 160 وزني كان 65.5 وصار 66.5 زدت كيلو لان صارلي اسبوعين تقريبا مخبصه بس الحمد لله ان الزياده مو كبيره والهدف يصير وزني 55 كيلو:)
امس فطرت 2توست مع ملعقه صغيره جبنه بيضا مع جزره ونسكافيه
والغداء كان صدر دجاج مشوي مع 5 ملاعق رز وسلطه
والعشاء علبة زبادي منزوع الدسم مع قطعه صغيره معجنات سوتها امي وماقدرت اقاومها<<<وش بتسوون فيها من اول يوم خبصت
واليوم فطرت 2توست وبيضتين مسلوقه ونسكافيه
وناويه اتغدى تونه وخبز
طبعا مع مشي نص ساعه او ساعه الا ربع وتمارين رياضيه للجسك كله وشرب كوبين شاي اخضر بالليمون في اليوم
ادعوووووولي انزل واوصل للي ابيه
امس فطرت 2توست مع ملعقه صغيره جبنه بيضا مع جزره ونسكافيه
والغداء كان صدر دجاج مشوي مع 5 ملاعق رز وسلطه
والعشاء علبة زبادي منزوع الدسم مع قطعه صغيره معجنات سوتها امي وماقدرت اقاومها<<<وش بتسوون فيها من اول يوم خبصت
واليوم فطرت 2توست وبيضتين مسلوقه ونسكافيه
وناويه اتغدى تونه وخبز
طبعا مع مشي نص ساعه او ساعه الا ربع وتمارين رياضيه للجسك كله وشرب كوبين شاي اخضر بالليمون في اليوم
ادعوووووولي انزل واوصل للي ابيه
الصفحة الأخيرة
و بامشي كل يوم نص ساعة
خلص قررت ادخل قسم الاطباق و اعمللي طبق حلو يفش غلللي