omhamza
•
السلام عليكم يا حلوين ..انا كنت بديت امشي من شهر تقريبا بس مش ملتزمة زي ها دي الايام بحاول امشي 5 او 6 مرات في الاسبوع و مخففة اكلي والحلو ,,في 8ابريل كان وزني :) 77 اليوم 75 و افطرت شريحة جبنة 2 توست و شوية خيار و بندورة و لكن مشكلتي لتي اعاني منها هي الامساااااااك:30: :30:
rayouna
•
nano -vip
انا اسفه حبيبتي لا تزعلي
المهم اهلا فيكي وشدي همتك وقوي ارادتك
انا لاحظت انك اكلتي زبادي على الغدا
ليش التخبيص على الغدا ما في ولا يوم زبادي
التزمي بس في قائمه الرجيم بيكون افضل
اليوم سماح بس من بكره ليكي عقاب
omhamza
كيفك حبيبتي
مبروك النزول والافضل انك تداومي على المشي
بنات وينكم؟؟؟
ام اريج؟؟؟
انا اسفه حبيبتي لا تزعلي
المهم اهلا فيكي وشدي همتك وقوي ارادتك
انا لاحظت انك اكلتي زبادي على الغدا
ليش التخبيص على الغدا ما في ولا يوم زبادي
التزمي بس في قائمه الرجيم بيكون افضل
اليوم سماح بس من بكره ليكي عقاب
omhamza
كيفك حبيبتي
مبروك النزول والافضل انك تداومي على المشي
بنات وينكم؟؟؟
ام اريج؟؟؟
طولي 152
وزني75
واليوم راح ابدا معاكم بس انا في رجيمي ما اكل بعد الساعه 6 مساء بس امانه ادعولي انحف
وزني75
واليوم راح ابدا معاكم بس انا في رجيمي ما اكل بعد الساعه 6 مساء بس امانه ادعولي انحف
الصفحة الأخيرة
ولو انك ما سألتي عني ريونا ايش سويت عشان جديده معكم معلييش:( المهم انا طولى 160 ووزنى 61 المهم اني بديت نسكافيه مع حليب قليل الدسم وقبل من الصبح وانا اشرب مويا وتغذيت سلطه زبادى وخضار شوي ودجاج قطعه والله يعينا وخذيت من الخبز حق الريجيم الخفيف قطعه المهم انشاء الله اننا نستنمر والريجيم ميزته مافيه تعب وارهاق او دوخه ومن هالكلام
ودعواتي للجميع بالاستمرار:26: