قولوا قسم ينحف ؟ يختي من كثر الريجيمات انقلب مخي :(
مدري ايش ابدا فيه اليوم .. هل الريجيم هذا ولا ريجيم الاسبوع اللي فات ؟ بس كلهم ينزلوا خمسه كيلو .. شكلي بجرب هذا اليوم شربت قبل شوي كاسه لبن .. اللي هو لبن مش حليب .. وشكلي بستمر على الزبادي واللبن اليووووووم واقولكم الاربعاء الجاي ان شاء الله ايش صار
الله ينفع به ولا يتكل عليه
يااااااااااارب رحمااااااااااااااااك
سلام
ميلاد

هيدا اليوم الثالث والحمدلله النتائج تبشر بالخير


نزلت كمان كيلوا وكم شرطه


اليوم يوم الدجاج


باذن الله اعطيكم خبر مره وحده بعد ما اخلص بكري يوم الجزر والبعدوا برتقال وبعطيكم النتيحه مره وحده


علي فكره والله اشعر حالي خفيفه ومعدتي جدا مرتاحه

الله بسعدكم وربي مايحرمنا من هيدا المنتدي والقائمين عليه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، مبارك للاخوات المستمرات على هذه الحمية، انا عندي ملاحظة صغيرة بالنسبة للرياضة انا استغرب من ان تقول اي واحدة منا او تسأل برياضة او من غير رياضة المفروض ان تكون الرياضةجزء من حياتنا من اجل على الاقل تقوية عضلات القلب !!!!! ومو شرط الرياضة للسمين فقط الرياضة لازمة لكل انسان حتى الاطفال ولا يعتبر عمل ا لمرأة في بيتها رياضة ابدا ::::::: لازم تعودوا نفسكم على الرياضة بشروطها الصحيحة شبه يومي ، من اجل صحتك ، واليك تجربتي اذا كان ممكن تستفيدي منها، من ا جل ان يزيد الكولسترول الجيد في الجسم وهو لا يزيد الا في الرياضة وانا اعمل فقط 10 دقائق على السير الكهربائي وقت الغروب علشان اقول اذكار المساء ( مش علشان رياضة هيك حاطة في بالي لانني لااستغني عن اذكار الصباح والمساء ) بعدها اعمل 100 مرة تمرين ( ست ابس) يعني تنامي على ظهرك من ثم ترفعي فقط راسك وكتفك عن الارض وهو مهم لشد عضلات البطن ، وبدات منذ 4 ايام العب تمارين الايروبكس لمدة نصف ساعة قبل ما ييجوا الاولاد من المدارس يعني عندك كم ساعة ومطلوب فقط نصف ساعة مو معقولة ما تجدي هذا الوقت علشان صحتك !!!!!!! المهم انا اتبع شريط سجلته من قنا ة فضائية ، والتي تلعب مسترة وغير مكشوفة وانا اخفض الصوت نهائي علشان الموسيقى وطول اللعب وانا اسبح واهلل والحمد تخيلي كم مرة تسبحي في النصف ساعة ( يعني احتسبي ضياع الوقت في الرياضة واجعليه فرصة للتسبيح والذكر وما اكثر ما نضيع من وقت في حياتنا )
انا اطلت عليكم اسفة ولكن ا نا احس بمتعة عجيبة وانا العب واسبح وحبيت ان افيد اخواتي في الله ، بالنسبة لي الان وصل وزني الى 80 كيلو يعني نقصت على كل حمية 5 كيلو بفضل الله لان وزني صعب ينزل، واليوم السبت راحة والاحد ابدأ معكم الخمسة ايام ، واذا تحبوا اخبركم بالنتائج يوميا انا مستعدة بس خبروني ، انا اذا نزل وزني نصف الوزن الذي تقوله الاخت صاحبة الريجيم بيكون شي عظيم لان جسمي مو سهل نزوله ابدا حتى مع رياضة
:06:اكيد طولت مع السلامة

ام بكر والله اسعدني كلامك

بصراحه استشعرت من كلامك التشجيع والخجل من نفسي لشو ما نستغل هالشي بالاذكار

والله فرصه رهيبه الله بيذكرك بالشهاده ويرزقك الجنان يارب العالمين


وانا باذن الله راح اعمل مثلك باذن الله

وخبرينا شو بصير معك

السلام عليكم
اني اول مرة اكتب بهذا المنتدى او طبعا الكيكة الوردة هي اللي شجعتني من خلال الكتابات اللي قريتهة انه نازلة تقريبا اربعين كيلو على هذا الريجيم مما شجعني انه ابدي اليوم او بالمناسبة اني مسوية هذا الريجيم قبل ست سنوات او نزلت عليه خلال ثلاث اسابيع 13 كيلو او بعد ما اعرف هسه اشكد رح انزل يله منو يريد يبدي وياية عيني كيكة وردة يمكن قريت انه انتي مسوية الريجيم من يوم السبت يعني اليوم عيني اذا مسوية الريجيم كوليلي حتى على الواهس او بالمناسبة اني وزني 110 طبعا ورة الولادة زدت 35 كيلو يعني هسه لازم انزل 35 او الله المعين :26: :27: