تسلميييييييييييين حبيبتي على الرد

اممممممممم ان شالله بكرا ونشوووف

صح بغيت اسالك كم نزلتي عليييه ..؟؟

بصراحة اتبعت هذا النظام منذ شهرين ولمدة خمسة أيام ونزلت 4 كيلو عليه .. ونسيت نفسي ونزلت أكل تقولوا مفجوعة .. مكسرات وحلويات .. وفي شهرين زدت 3 كيلو .. لكنه حلو ..متعب بعض الشيئ لكن النتيجة حلوة وتستاهل التعب
يوم البطاطا كان بطاطا مسلوقة بدون اضافات...
وحاليا ان شا ءالله اتبع نظام التمر مع اللبن وبعد اسبوعين سأعود ثانية لنظام الاخت رونة..

اخواتي لي اتبعو النضام

الزبادي هل هو زبادي عادي او مخلوط با الفاكهة

انا عندي زبادي قليل الدسم مخلوط مع الفاكهة ينفع ولا ما ينفع

بليززززززززز ردو علي لا اني ناوية ابتدي يوم الاتنين انشالله

البطاطس يعني البطاطا العادية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله يا حبيبتي ما أدري لأني وزنت بعده بإسبوعين وبعد ماخلصت منه
سويت رجيم التمر واللبن بس ممكن 3،5 كيلو
وأنا اللحين برجيم التمر واللبن والإسبوع الجاي بسويه إن شاء الله

عيوني أنا استخدمت الزبادي العادي يعني دسم 3% علشان ما في عندنا غيره..
بعيد عنك نحن في حصار وهذا الموجود .. واحيانا استخدم الزبادي كامل الدسم بس اقلل من الكمية ..