dooo
يعني انا و المكسرات ماشين اخر حلاوة
وحاسة اني نحفانة و لكن ساوزن نفسي يوم الجمعة وتكون النتيجة
وعلى اساسها بتقرري تمشي معي و لا امشي انا او انت برجيم تاني:26:

شو رايكم بدل ما نعمل تبع ال12 يوم عندى واحد حلو كتير مدته 7ايام وبنزل من 4الى 7 كيلو خلينا نبدا فيه مع بعض السبت شو رايكم بنات انا بصراحه نا ويه:26:
هدا الريجيم
اليوم الاول:فواكه متل ما بدك تاكليها او عصير
التانى:خضار برضو متل ما بدك شوربه وسلطهاو مسلوقه
الثالث:فواكه وخضار
الرابع:موز+لبن مش حليب لبن ذبادى شرب
الخامس:رز+لبن
السادس والسابع:مشويات لحم وجاج
هااااااااااااااااااا شو رايكم فكروا بالموضوع وخبرونى
:26: :26:
مكتئبه , dooوفى اخت كمان مشاركه يله ردو على يا بطابيط:27:

انا نفسي في ريجيم في اكل شوية .....

لو ريجيم مكتئبة بيخسس ممكن امشي عليه اسبوع علشان انا بحب المكسرات وكمان هي بتشبع .....

لو مش بيخسس اوي ممكن اجرب الريجيم بتاعك رنوووووود
كله هيبان يوم الجمعة انشاء الله يبقي كل واحدة تقول اخر وزن وصلتله و علي هذا الاساس نقرر مع بعض هنعمل ايه الاسبوع الجاي ......

تمام كده يا بنات ......

totamoonيلا خليكي معانا ووافينا باخر اخبارك وكمان احكيلنا عي الريجيم بتاعك بتاع ال12 يوم ممكن نجربه من السبت لو حلو .....


سلام يا بنات

اوكيه بس حبيت اعرف وش الرجيم اللي بتعملوه يوم السبت ؟؟؟؟

:27:

بالنسبة لي سابقى على رجيم المكسرات:23: شهر الا في حالة انه وزني مانزل عليه:06: