اخواتي العزيزات ......
الريجيم ماشي بس وزني زي ما هو 73 كيلو يعني بس 3 كيلو.....
عموما انا مش متضايقة يعني الواحد لو نزل 3 - 4 كيلو في الاسبوع يبقي والل مية مية يعني في الشهر من 10 -12 برضة مية مية .....
النزول علي مهل افضل الف مرة من النزول فجاة ......
انا امبارح كنت هافطس من الجوع و بصراحة اكلت شابورة بتاعت الريجيم:21:
بس النهاردة كله خضار علي البخار بس:44:
و بكرة الفراخ المشوية امممممممم:23:
عزيزتي رنووووووود اه انا من مصر فعلا بس عايشة مؤقتا في السعودية و في مكان احلي من اي مكان في الدنيا في المدينة المنورة :) :) :)
متقلقيش من ثبات اوزن ده مؤقت و زي لما مكتئبة قالت احسن حاجة المشي ......
و لو نصف ساعة في اليوم .......
انا يمكن ابدأ ريجيم كنت خادته من دكتور كويس في مصر .....
هو ثابت لمدة اسبوع بس فيه اكل :21:
الفطار بيضة مسلوقة +ربع رغيف +شاي او نسكافيه
الغداء فراخ او لحمة او سمك كله مشوي +3 ملاعق رز او مكرونة او نصف رغيف عيش +سلاطة
و العشاء زبادى او بيض مسلوق او لبن
و ليكو ثمرة فاكهة في اليوم و شاي ونسكافيه
و 2 ملاعق سكر في اليوم
انا شخصيا خسيت عليه 2.5 كيلو في الاسبوع.......
او او عرفت ريجيم تاني بس يكون فيه اكل احسن عدم الاكل صعب اوي خاصة اني كنت شفاط بالكهرباء باكل اي حاجة و وكل حاجة الاخضر واليابس ......
الامل كلنا كنا زيك بس بعد كده الواحد بيقول طيب وبعدين و اخرتها عموما خليكي معانا ونشجع بعض ان شاء الله ....وعلي فكرة شوربة الكرنب (الملفوف)هايلة انا عملتها قبل كده وخسيت عليها بس المشكلة اني مش بحب الكرنب بس انا سامعة انها بتحرق الدهون يلا يا بنات الهمة كله يبدأ ريجيم علشان علي الصيف كله يبقي رشيق ......
سلام يا بنات علشان اروح اشوف العصافيير اولادي:06::06::06:
dooo
•
الامل*
•
مشكورات يا خواتي عا الردود
عزيزتي سويت جيرال انا الحين بديت با رجيم رونه وعلي فكرة انا جربيت الشوربه وكنت انزل عليها ممكن لما اخلص من رجيم رونه ابتدي فيها
اختي مكثئة والله المشي ما اقدر امشي الحين انا ام للطفلين والجو بارد عندنا ما يسمح با الخروج يعني ممكن ينقص الوزن مع ها الرجيم بدون رياضة ويا ليث تخبروني تجاربكم مع الرياضة المنزلية مثلا لو مشيت 20 دقيقة في اليوم هدا شي جيد
بخصوص الماء كم ليتر مفروض نشرب با اليوم
وانشالله اتشجع معكم يا بنات واقوال لكم نتائج الرجيم معي
عزيزتي سويت جيرال انا الحين بديت با رجيم رونه وعلي فكرة انا جربيت الشوربه وكنت انزل عليها ممكن لما اخلص من رجيم رونه ابتدي فيها
اختي مكثئة والله المشي ما اقدر امشي الحين انا ام للطفلين والجو بارد عندنا ما يسمح با الخروج يعني ممكن ينقص الوزن مع ها الرجيم بدون رياضة ويا ليث تخبروني تجاربكم مع الرياضة المنزلية مثلا لو مشيت 20 دقيقة في اليوم هدا شي جيد
بخصوص الماء كم ليتر مفروض نشرب با اليوم
وانشالله اتشجع معكم يا بنات واقوال لكم نتائج الرجيم معي
الامل*
انا بالنسبة لي وزني صعب ينزل من دون رياضة يعني الناس اذا بنزلوا على رجيم 2كيلو بنزل انا 1كيلو ولكن مع المشي بنزل وزني بسرعة ونفسيتي بتتحسن ورغم برودة الجو عندنا وتساقط الثلوج المستمر اخرج للمشي لاني مليت من وزني ونفسي ارجع مثل اول او احلى كمان
اختي ممكن تعملي رياضة القفز بالمكان او القفز بالحبلة بالبيت فهذه تحرق الدهون و تشد الجسم
وبالنسبة لشرب الماء اقل شي 2 ليتر
بالنسبة للمشي 20 دقيقة طبعا افضل من لا شيء و لكن مرة سمعت ان الجسم يبدء يحرق الدهون بعد ساعة مشي مع تمنياتي لك بالجسم الرشيق:26:
انا بالنسبة لي وزني صعب ينزل من دون رياضة يعني الناس اذا بنزلوا على رجيم 2كيلو بنزل انا 1كيلو ولكن مع المشي بنزل وزني بسرعة ونفسيتي بتتحسن ورغم برودة الجو عندنا وتساقط الثلوج المستمر اخرج للمشي لاني مليت من وزني ونفسي ارجع مثل اول او احلى كمان
اختي ممكن تعملي رياضة القفز بالمكان او القفز بالحبلة بالبيت فهذه تحرق الدهون و تشد الجسم
وبالنسبة لشرب الماء اقل شي 2 ليتر
بالنسبة للمشي 20 دقيقة طبعا افضل من لا شيء و لكن مرة سمعت ان الجسم يبدء يحرق الدهون بعد ساعة مشي مع تمنياتي لك بالجسم الرشيق:26:
سلام بنات كيفكم يا بطابيط:23:
والله انا مش عارفه قصتى مع ثبالت وزنى مبارح كسرت الريجيم واكلت بس ما خبصت كانت عندى باليل عزيمه وعملت خروف :cook:
اكلت شوى مع السلطه وحضل ليوم الجمه ومن السبت بدى ارجع بس محتاره اى نظام ابلش اذا قررتو تعملو شى من السبت خبرونى عشان نبدا سوى:13:
KISS ALL:21:
والله انا مش عارفه قصتى مع ثبالت وزنى مبارح كسرت الريجيم واكلت بس ما خبصت كانت عندى باليل عزيمه وعملت خروف :cook:
اكلت شوى مع السلطه وحضل ليوم الجمه ومن السبت بدى ارجع بس محتاره اى نظام ابلش اذا قررتو تعملو شى من السبت خبرونى عشان نبدا سوى:13:
KISS ALL:21:
الصفحة الأخيرة
صدقيني ما الك الا المشي ثم المشي
لاتخافي يمكن يوقف كم يوم لان الجسم يظن ان بحصار لا يوجد غذاء فيعطي مناعة كم يوم وبعدها صدقيني سينزل بسرعة كبيرة
المهم لا تياسي
صدقيني انا مريت بهذا الشيء صرنا انا او انت مكتئبين يعني في قرابة