السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم
مابي أطول عليكم
زوجي وزنة 135 وطولة 164سم
والرجال مسكين نفسيتة مندمرة ومتعقد وحالتة حالة
المهم هو حصل رجيم عن طريق النت
وماشي علية وهو فطور توست بر شريحة جبن قليل الدسم وكاس لبن قليل الدسم
غداء صدر دجاجة مسلوق وسلطة طماطم خيار زيت زيتون خل كاس لبن قليل الدسم
والعشاء نفس الفطور
الرجال بداء الرجيم في 1/ 8 / 1431
وجازم وجاد ويقول ماراح أوزن إلا بعد اسبوعين
ويمشي يوميا 4 كيلو مشي سريع ماعدا يوم الجمعة والسبت
سؤالي لخواتي هل هذا الرجيم فية خطر علية مع الوقت خصوصا أنة نواي يستمر علية 6 شهور
وكم تتوقعون يخسر شهريا
عارفة طولت عليكم معليش
بس هل فية أشياء تسرع عملية خسارة الوزن مثل أعشاب وطريقة الأستخدام
مداد الود @mdad_alod
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بعيدةالمنال
•
ماعندي فكره بس حبيت ارفع الموضوع
ماعندي فكره بس حبيت ارفع الموضوعماعندي فكره بس حبيت ارفع الموضوع
الله يرفع قدرك
لازم يمشي على رجيم 1400 سعره والأسبوع إلي بعده 1300 وهكذا علشان ينوع أما هذا بيحسسه بالملل خصوصا أنه وزنه كبير فلازم يكون الحمية إلي يمشي عليها متنوع وهذا ممكن يسبب له فقر دم ويحس بالجوع أكثر فإتباعه لرجيم السعرات أفضل له
لازم يمشي على رجيم 1400 سعره والأسبوع إلي بعده 1300 وهكذا علشان ينوع أما هذا بيحسسه بالملل خصوصا أنه وزنه كبير فلازم يكون الحمية إلي يمشي عليها متنوع وهذا ممكن يسبب له فقر دم ويحس بالجوع أكثر فإتباعه لرجيم السعرات أفضل لهلازم يمشي على رجيم 1400 سعره والأسبوع إلي بعده 1300 وهكذا علشان ينوع أما هذا بيحسسه بالملل خصوصا...
يمال العافية المشكلة أنة معاند وماشي على رجيمة
ومن ناحية رجيم السعرات أبشوف وش قصتة والله يكتب اللي فية خير
ومن ناحية رجيم السعرات أبشوف وش قصتة والله يكتب اللي فية خير
الصفحة الأخيرة