جنى الليل99 :

الله يعطيك العافية اختي بس عندي أستفسار بسيط هل العصيرات المعلبة ممنوعة وهل ممكن شرب شوربة العدس او ماشابة لنها من البقوليات وانت ماذكرتية بدل شوربة الدجاج مثل سوال اخير واسف على الاطالة على اي اساس يكون نقصان الوزن انت تقولي على حسب الشخص والعمر هل لما يكون العمر صفير ينقص اكثر ولا ايش وهذا اول حمية هل تاثر في نقصان الوزن على العموم ان في انتظار الرد الله يعطيك العافية مر ثانية.....:)

الله يعطيك العافية اختي بس عندي أستفسار بسيط هل العصيرات المعلبة ممنوعة وهل ممكن شرب شوربة العدس...

tima123 :

جزاك الله خير خيتو هل يناسب اي وزن ؟ وما فهمت اسبوع التثبيت يعني ايش يوم فري يعني اكل الي ابغيه من غير ما التزم بجدول السعرات

جزاك الله خير خيتو هل يناسب اي وزن ؟ وما فهمت اسبوع التثبيت يعني ايش يوم فري يعني اكل...

RANIAHMED :

بصى ياستي هو حاطط لبند الفاكهة من80ل100سعر التمرة الواحدة فيها26 سعر فممكن لو عيزة تستبدليها بالفاكهة تاخدي من3ل4 حبات تمر والله اعلم وربنا يوفقك

بصى ياستي هو حاطط لبند الفاكهة من80ل100سعر التمرة الواحدة فيها26 سعر فممكن لو عيزة تستبدليها...

احب الرشاقة :

طيب الدكتور محدد لكل صنف عدد السعرات ؟ اذا محدد السعرات على كل بند اكتبيهم لنا جزاك الله خير علشان اذا بغينا نبدل

طيب الدكتور محدد لكل صنف عدد السعرات ؟ اذا محدد السعرات على كل بند اكتبيهم لنا جزاك الله خير...

RANIAHMED :

اه محدد بند الالبان:100سعر بند النشويات:من200 ل280 اللحوم:220 سعر البيض:75 بند الخضراوات:40 بند الفاكهة:من80 ل120 دهون(دي سعرات زايدة بتبقى في الاكل غصب عننا زي اللبن خالي الدسم بيبقى فيه برضو نسبة دهون اللحوم مابنقدرش نشيل منها الدهون نهائيا):من90ل135 سعر بس احنا نحاول نلتزم ديما بالاقل يعني الحاجات اللي فيها من كذا لكذا نحاول يبقى الاقل (لان الرينج ده هو عامله احتياطي لان ماحدش يقدر يحسب سعراته بالمللي فاما يبقى اساسنا800سعر يبقى لوفيه زيادة مش مقصودة مش هنعدي ال1000 لكن لو عملنا الاساس1000يبقى هترسى على اكتر من كدة واي سؤال انا في الخدمة:)

اه محدد بند الالبان:100سعر بند النشويات:من200 ل280 اللحوم:220 سعر البيض:75 بند الخضراوات:40 بند...