كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جـــنـــان
جـــنـــان •
لؤلؤة الاكل لؤلؤة الاكل :
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
ونسيت اقولج افضل شي حطيه مرفقات مثل اللي انا حاطتها

وطريقتها روحي لاضافه رد تلقين تحت التحكم بالمرفقات
اضغطي عليها وراح تنفتح لك نافذه فيها استعراض
اضغطي على استعراض ثم اضغطي على الملف الوورد المضغوط (عاد انتي شوفي ووين حافظته على سطح المكتب والا بالمستندات )
وبعدين رفع وراح تنضاف لمشاركتك وبس
جـــنـــان
جـــنـــان •
لؤلؤة الاكل لؤلؤة الاكل :
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
بنفسجيه
(بعد اذن صاحبه الموووضوع برحب فيك)
هلا وغلا فيج معانا مرحبا مليووون
عاد لوني المفضل البنفسجي ههههههههه اتباادلين بالاسامي خخخخخ

يالله حبوووباتي برروووووووووح اخمددددددد من الفجر وانا فاااااااااااازه:09:
الله لايوريكم الله بلاني بخدامه كممممممممخه:eek: غبيه على حبتين بلاهه على نسيان على مدري شقووول:(
ادعولي ان الله يصبرني عليها:(
الماسة2001
الماسة2001 •
لؤلؤة الاكل لؤلؤة الاكل :
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
وانا معاكم
انا اسمي الماسة 2001
ووزني الحالي 67
ونفسي يصير 55
طولي 155
وراح يكون ريجيمي السعرات لانه نفعني كثير ومرن وما يضر عند استخدامه لفتره طويله
جربته قبل 4 سنوات ..لمده 3 اشهر ونحفت عليه اكثر من 10 كيلو وبدون ضرر
وكنت غايبه عن اهلي شهرين ولما رجعت لهم لاحظو الفرق .
.وكل اللي شافني لاحظ الفرق من معارف وجماعه وجيران وغيرهم ..
حتى زوجي قالي وقتها .اللي يشوفك ما يقول متزوجه وعندها اطفال
الحين بعد الولاده زاد وزني 10 كيلو..وراح انتظم معاكم بالريجيم هذا الين يصير وزني 55 باذن الله
طبعا مع المشي ساعه كامله ...وشرب الشاي الاخضر

وانا بديت فيه اليوم ..((السبت 6_10))
وكان فطوري ..نص صامولي مع حبه بيض مقليه مع كوب عصير توت واتوقع ان كميه السعرات الحراريه اللي فيه ما تتجاوز ال 300

وكان غداي ..كوب رز مع نص صدر دجاجه و تفاحه ...واعتقد ان كميه السعرات الحراريه كانت اقل من 300
وفي العصر اخذت لي قطعه شوكولاته صغيرره مثل علية الكبريت مع فنجان قهوه ..وكان الحساب 150 سعر حراري
والعشا كان مطبق ..والصراحه ما اعرف اسعرات الحراريه للمطبق بس ما كثرت اخذت 3 قطع مطبق كراث .مع قطعة مطبق بالموز وكل القطع صغار

وشريت بعد الغذا وبعد العشاء كوب شاهي اخضر
وبعد شوي راح امشي ساعه


وسلامتكم
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل •
لؤلؤة الاكل لؤلؤة الاكل :
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
رجعتلكم هلا فيكم كل المشتركين
حلوه جدا حركة وضع اكلات تتماشى مع الرجيم
( و راح اقلكم على طبخه حلوه:

تحمسي البصل في قدر تيفال وبعد ما يتحمر اضيفي قطع دجاج صدر والبهارات (فلفل وكمون وشوية ملح ) ويقلب لمدة 10 دقائق .

..في هذي الا ثناء ......قطعي فلفل رومي وابشري نصف جزره وكرونب بالطول وانا احط اشوي فلفل حار وشوية صوياه وثوم شوي انا ماحب اكثر الثوم واذا حطيته خليته مع البصل لانه يقل رائحته وماتظهر ... واضيفها على الدجاج واخليها لمدة 5 الى 8 دقائق تطلع مثل الاكل ا لصيني وبالهناء والشفاء ( مره حلو بس كثري الكرنب

وياجنان خذي راحتك مكانك والله يحيك ( فكرتك للطبخات وحساب السعرات ممتازه

اليوم فطرت ربع خبزه + جبنه قليلة الدسم (لاني معي حساسيه من البيض )
فبدلت البند الى فيه بيض بالجبن قليل الدسم ( يصير ياعبله اني اغير )؟

حلوه نصايحك ياجروح الالم ويليت انطبق كلامك كلها شهرين ونوصل

عبوله ياعيوني ترى انتي بعد صاحبة الموضوع زي ماتفقنا برمضان لاتستاذني مني على قولتهم البيت بيتك ياعسل ولى تبيه قوليه وانا اول المنفذين لنصايحك تامرين امر

وطبعا وكل الى مشاركين بس خصيت عبله لا ننا كنا مستمرين ومعنا بعد سويتي
وكنا ونٌعم الصداقه والالتزام ويابنات نتمنى بعد تكون كل المجموعه ملتزمين وتذكروا
اننا مع بعض

نقطة النفسيه الى تكلمت عنها راح اقولكم بعض الحوار النفسي حشه صرت معالجه نفسيه امحك بس اظاهر السمنه خلتنا محللين وبعد معنا شهادات وبروفوسورات في علم السمنه هاهاها( هو في علم اسمه علم السمنه <<<<<<<<اختراعي


المهم فكرة الطبخات مرررره حلوه الى ذكرتوها ايه حتى واحنا مسوين رجيم لازم نستطعم

الاكل ونستمتع بحدود البنود مو معناته انك مسويه رجيم ماتستلذي بالاكل لا استلذي

واكتشفي طرق تخليك تحبي النظام وبكذا نضمن عدم تهورنا لاننا اكلنا فيه لذه


من الاشياء الى تخلي الاكل لذيذ (طبعا السمان هم ذوقين بالاكل عشان كذا هم سمان نبي انحور لذه بالاطعمه الى فيها سعرات كثيره بسعرات قليله وبنفس الوقت لذيذه
هى البهارات
الفلفل الرومي بالوانه الى تفتح النفس او الفلفل الحار
الثوم
الليمون عصره
واذاعندكم بعد افكار تخلي الاكل لذيذ وقليل السعرات اذكروها
وسلامتكم يااحلى رشيقات على فكره ودي اسمي مجموعتنا باسم انتو تحطونه من اختياركم ونصوت على احلى اسم ونضعوا ليسهل علينا في الكتابه ونصبح مشهورين ههههه
المتفائلة0
المتفائلة0 •
لؤلؤة الاكل لؤلؤة الاكل :
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
جنان وش هالكلام(بخدامه كممممممممخه غبيه على حبتين بلاهه على نسيان على مدري شقووول)

هههههههههههههههههههههههه احسبها طبخه هههههههههههههههههههههههه الله يعينك عليها والا

الشغالات شر لابد منه الله يعين0

لؤلؤة تسلمين يا عمري ومافيه شك ولا يامر عليك عدوووووووو000وبالنسبه لسعرات الي عندي

بسوي الخطوات الي قالت عنها جنان الله يسعدها وتشوفون الي انا اطبقه من السعرات ويارب يضبط0