روعه هالنظام
بس اقدر استبدل اللبن بالحليب الخالي دسم بس نفس الكميه كاس ونص ؟؟
ياليت تفيديني
واقدر اشرب النسكافيه عمع الحليب وسكر ددايت ؟
انتظر ردك عيوني
مرشدة
•
جزاكي الله خيرا ...انا تقريبا ماشية عليه بس مع لخبطة ..والحمد لله نزلت 3 كيلو في اسبوعين ...اتوقع اني كنت اخذ 1200 سعرة وايام اللخبطة 1500 ويمكن اكثر ...اهم شئ اني ابدا ما بحس بالجوع او الدوخة
ان شاء الله احاول التزم اكثر عليه الاسابيع الجاية واقلل السعرات شوية ..الى 1000 سعر
ان شاء الله احاول التزم اكثر عليه الاسابيع الجاية واقلل السعرات شوية ..الى 1000 سعر
gomana77
•
نظام حلو وان شاء الله ابدا فيه تجي نبدا بكرا الثلاثاء ؟ونشجع بعضنظام حلو وان شاء الله ابدا فيه تجي نبدا بكرا الثلاثاء ؟ونشجع بعض
انا فعلا ماشية عليه وانهارده اول يوم ليا بالاسبوع التانى ليا فيه وياترى انتى وزنك كام وحابة تنزلى اد ايه ؟؟
هيا صاحبة الموضوع كاتبة انه كوب ونص لبن ومتهايلى انه نفسه حليب خالى الدسم او اتنين زبادى من غير دسم ولو حتشربيه مع النسكافيه وبسكر دايت مااعتقدتش انه بيه اى مشكلة بس كده مش حتاخدى زبادى يبقى حليب بس لانك بتختارى صنف واحد من كل بند .
ربنا يقويكى يارب ويوفقك بيه هو احلى مافى النظام انه مفيهوش اى ملل وبتغيرى بالاصناف زى ماتحبى مدام فى نفس اطار السعرات .
وبشرينى خسيتى اد ايه بعد كده
هيا صاحبة الموضوع كاتبة انه كوب ونص لبن ومتهايلى انه نفسه حليب خالى الدسم او اتنين زبادى من غير دسم ولو حتشربيه مع النسكافيه وبسكر دايت مااعتقدتش انه بيه اى مشكلة بس كده مش حتاخدى زبادى يبقى حليب بس لانك بتختارى صنف واحد من كل بند .
ربنا يقويكى يارب ويوفقك بيه هو احلى مافى النظام انه مفيهوش اى ملل وبتغيرى بالاصناف زى ماتحبى مدام فى نفس اطار السعرات .
وبشرينى خسيتى اد ايه بعد كده
الصفحة الأخيرة
تجي نبدا بكرا الثلاثاء ؟ونشجع بعض