لا اختاروا من كل بند صنف واحد
انا باخد 2 زبادي أو واحد زبادي وواحد حليب
باخد موزة لأنها بحسها بتعطيني طاقة اكتر من اي فاكهة واحيانا باخد تفاحة سلطة خضرا وخضار مسلوقة متل مابدك
باخد الخبز لأنه كميته أكبر وبيشبع اكتر
والبيضة المسلوقة
بس لأن نقصت من وزني كتير فما نزل وزني منيح ولا لعبت رياضة منيح
بكرة حكمل اسبوع
gomana77 :
ايه يابنات محدش جرب الرجيم طب ايه رايئكم بيه ؟؟؟؟؟ايه يابنات محدش جرب الرجيم طب ايه رايئكم بيه ؟؟؟؟؟
حلو كتير هبدا فيه من الاسبوع الجاي شكرا كتيييييييير
الصفحة الأخيرة
يعني انقي عشاء وفطور وغداء من الوجبات هذي ؟